காய்கறிகளுடன் காளான்கள்

தயாரிப்பு

1. நாங்கள் கண்ணாடியில் எண்ணெயை வைத்து சூடாக்குகிறோம் 3 நிமிடங்கள், வரோமா வெப்பநிலை, வேகம் 1.

2. உரிக்கப்படும் பூண்டு கிராம்பைச் சேர்த்து நசுக்கவும் 10 வேகத்தில் 6 வினாடிகள்.

3. பின்னர் அவற்றை வறுக்கவும் வரோமா வெப்பநிலையில் 4 நிமிடங்கள், வேகம் 1.

4. பெரிய துண்டுகளாக லீக்கைச் சேர்த்து, நறுக்கவும் 5 வேகத்தில் 5 வினாடிகள்.

5. உரிக்கப்படும் கேரட்டைச் சேர்த்து, கழுவி, கரடுமுரடாக நறுக்கி, நறுக்கவும் 10 வேகத்தில் 4 வினாடிகள்.

6. நாங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக இணைக்கிறோம் 7 நிமிடங்கள், 100º, ஸ்பூன் வேகம், இடது முறை. பீக்கருடன்.

7. வறுத்த தக்காளி, வெள்ளை ஒயின், காளான்கள், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். நாங்கள் நிரல் 10 நிமிடங்கள், 100º, ஸ்பூன் வேகம், இடது முறை. பீக்கருடன்.

8. நாங்கள் ருசித்து, உப்பை சரிசெய்து பரிமாற தயாராக இருக்கிறோம்.

9. நீங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் முன்பதிவு செய்து அதை உட்கொள்ளப் போகும்போது சூடாக்கலாம். சுவைகள் ஒன்றிணைகின்றன, இது ஒரு நாள் முதல் அடுத்த நாள் வரை மிகவும் நல்லது.