பருப்பு ஹம்முஸ்

அரபு காஸ்ட்ரோனமியிலிருந்து வருகிறது பருப்பு ஹம்முஸ், பாரம்பரியத்தின் மாறுபாடு ஹம்முஸ் கொண்டைக்கடலை, இது இந்த சுவைக்கு புதிய சுவையை தருகிறது காய்கறி பேட், சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான, சைவம், சைவ மற்றும் பொருத்தமானது செலியாக்ஸ்.

இது ஒரு வேட்கையூட்டலாகும் புரதங்கள், இரும்பு, தாதுக்கள் மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் (200 கிலோகலோரி / 100 கிராம், ஆனால் 100 கிராம் நிறைய பேட்). நீங்கள் அதன் சுவையால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும். அதை முயற்சிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம், அது உள்ளே செய்யப்படுகிறது சுமார் நிமிடம் தெர்மோமிக்ஸுடன்.

பருப்பு ஹம்முஸ்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

தெர்மோமிக்ஸுடன் பருப்பு ஹம்முஸ், ஒரு சுவையான மிகவும் சத்தான காய்கறி பேட்.

• அனா வால்டெஸ்

• செய்முறை வகை: பசி தூண்டும்
• கலோரிகள்: 100
• சேவைகள்: 4

• சமைக்கும் நேரம்: 1M
• மொத்த நேரம்: 1M

பொருட்கள்

• சமைத்த பயறு ஒரு சிறிய பானை (250 கிராம். வடிகட்டிய எடை)
• 1 டீஸ்பூன் தஹினி காபி (இது ஒரு எள் பேஸ்ட், நீங்கள் அதை ஹைப்பர் மார்க்கெட்டுகளின் சர்வதேச பிரிவில் காண்பீர்கள், அதைப் பெற முடியாவிட்டால் அதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது 1 இனிப்பு ஸ்பூன் எள் விதைகளுக்கு மாற்றாக மாற்றலாம்)
• 10 மூல மற்றும் உரிக்கப்படுகின்ற பாதாம்
• அரை எலுமிச்சை சாறு (25 மில்லி. தோராயமாக)
• பூண்டு 1 கிராம்பு
• தரையில் சீரகம் 1 டீஸ்பூன்
• 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
• 50 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய் (அரை பீக்கர்)

தயாரிப்பு

1. பயறு வகைகளை ஒரு வடிகட்டி கொண்டு வடிகட்டவும்.

2. மற்ற எல்லா பொருட்களையும் சேர்த்து கண்ணாடியில் வைத்து, போது கலக்கவும் முற்போக்கான வேகத்தில் 30 வினாடிகள் 5/10.

3. கண்ணாடியின் சுவர்களின் எச்சங்களை ஸ்பேட்டூலா மற்றும் மறு நிரல் மூலம் குறைக்கவும் முற்போக்கான வேகத்தில் 30 வினாடிகள் 5/10.

டிஎம் 21 உடன் சமநிலை

மேலும் தகவல் - ஹம்முஸ் கொண்டைக்கடலை