புகைபிடித்த சால்மன் டார்டரே

இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு கொண்டு வருகிறேன் புகைபிடித்த சால்மன் டார்டரே, இரவு உணவிற்கான ஒரு சிறப்பு செய்முறை, குழந்தைகளுக்கு, மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் தயார் செய்ய எளிதானது. இது ஒரு புகைபிடித்த சால்மன் டார்ட்டே ஆகும், நாங்கள் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வேகவைத்த முட்டையுடன் சாப்பிடுவோம், ஆனால் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த சாஸுடன் சுவை நிறைந்திருக்கும்.

வலைப்பதிவில் ஏற்கனவே புகைபிடித்த சால்மன் ரெசிபிகளை நாங்கள் வைத்திருந்தோம் குலாஸால் நிரப்பப்பட்ட ரோல்ஸ், எனவே இந்த செய்முறையுடன் இன்று அவற்றை முடித்தோம். உண்மை என்னவென்றால், செய்முறைக்கு சிறப்பு எதுவும் தேவையில்லை, ஏனென்றால் எந்தவொரு சூப்பர் மார்க்கெட்டிலும், ஆண்டின் எல்லா நேரங்களிலும் இந்த பொருட்கள் காணப்படுகின்றன.

இரவு உணவிற்கு இது மிகவும் சிறந்தது என்று நான் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் நாங்கள் சாப்பிடப் போகிறோம் புரதங்கள் முட்டை மற்றும் மீன், மீன் சாப்பிடுவதைத் தவிர (வாரத்திற்கு 3-4 முறை சாப்பிடுவதே சிறந்தது என்று உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்), சமைத்த உருளைக்கிழங்கின் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அதனுடன் ஒரு சிறிய கீரையுடன் செல்லப்போகிறோம். இன்னும் என்ன வேண்டும்? உங்களுக்கு சிறந்த தெரியுமா? நாம் அதை முன்கூட்டியே தயார் செய்து விடலாம், எனவே அது தட்டை ஒன்று சேர்ப்பது மட்டுமே. நாம் அதில் இறங்கலாமா?

புகைபிடித்த சால்மன் டார்டரே

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

புகைபிடித்த சால்மன் டார்டரே, இரவு உணவிற்கும் சிறியவர்களுக்கும் ஏற்றது. நாம் அதை முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம். மலிவான மற்றும் எளிதான டிஷ் தயார்.

• ஐரீன் ஆர்காஸ்

• செய்முறை வகை: மீன்
• சேவைகள்: 4

• தயாரிப்பு நேரம்: 10M
• சமைக்கும் நேரம்: 26M
• மொத்த நேரம்: 36M

பொருட்கள்

• 2 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு
• எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
• புகைபிடித்த சால்மன் 200 கிராம்
• இயற்கை தக்காளி 150 கிராம்
• 25 கிராம் சர்க்கரை
• 100 கிராம் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
• பால்சாமிக் வினிகரின் 40 கிராம்
• சல்

தயாரிப்பு

1. முதலில் நாம் உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டப் போகிறோம். நாங்கள் அவற்றை வரோமா தட்டில் வைத்து ஆலிவ் எண்ணெயால் துலக்கி ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கிறோம்.

2. நாங்கள் முட்டைகளை கூடையில் வைத்து கண்ணாடி 800 கிராம் தண்ணீரில் நிரப்புகிறோம். உருளைக்கிழங்குடன் கூடை மற்றும் வரோமா கொள்கலன் வைக்கிறோம். நாங்கள் நிரல் 20 நிமிடங்கள், வரோமா வெப்பநிலை, வேகம் 2. இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, உருளைக்கிழங்கு சரியாக இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கிறோம். இல்லையென்றால், இன்னும் சில நிமிடங்கள் வைக்கிறோம்.

3. நாங்கள் கண்ணாடியை உலர்த்தி தக்காளியை சேர்த்து நசுக்குகிறோம் 4 வேகத்தில் 4 வினாடிகள். பின்னர் எண்ணெய், வினிகர், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்த்து நிரல் சேர்க்கிறோம் 6 நிமிடங்கள், வெப்பநிலை 100, வேகம் 1.

4. வினிகிரெட் தயாரிக்கப்படும் போது, ​​முட்டைகளை உரித்து துண்டுகளாக நறுக்கவும்.

5. நாங்கள் ஏற்கனவே தட்டு தயார் செய்துள்ளோம், இப்போது நாம் அதைச் சேகரிக்க வேண்டும். நான் ஒரு முலாம் மோதிரத்தை எனக்கு உதவினேன், ஆனால் உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், அது கவனமாக செய்யப்படுகிறது. நாங்கள் உருளைக்கிழங்கின் அடுக்குகளை, பின்னர் முட்டை மற்றும் இறுதியாக சால்மன் துண்டுகளாக வைக்கிறோம். நாங்கள் சாஸுடன் தண்ணீர் ஊற்றுவோம், சாப்பிடுவோம்!

டிஎம் 21 உடன் சமநிலை

மேலும் தகவல் - குலாஸால் நிரப்பப்பட்ட ரோல்ஸ்