புதிய கேரட் சாலட்

நிச்சயமாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் விடுமுறை நாட்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும், தற்செயலாக, ஒற்றைப்படை கிலோகிராம் இழக்க. உண்மை என்னவென்றால், கோடை காலம் நமக்கு எளிதாக்குவதில்லை ... பியர்ஸ் என்றால், அது தொப்பிகள் என்றால், வீட்டில் ஐஸ்கிரீம் என்றால். எப்படியிருந்தாலும், இறுதியில் சோதனையில் சிக்காமல் இருப்பது மிகவும் கடினம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக நாம் எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்; வேகவைத்த மீன், வறுக்கப்பட்ட வெள்ளை இறைச்சிகள் மற்றும் நிறைய சாலட். நாம் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டியிருந்தாலும், சில சமயங்களில், பல விஷயங்களை நாம் சாலட்களில் வைப்பதால், அதை உணராமல் கலோரிகளையும் கலோரிகளையும் சேர்க்கிறோம்.

இந்த புதிய கேரட் சாலட் ஒரு நல்ல மாற்றாகும் கார்ரிசனில் இது சுவை மற்றும் வண்ணம் நிறைந்ததாக இருப்பதால். இந்த வழியில் எந்தவொரு சலிப்பான அல்லது எளிமையான உணவை முழுமையான மற்றும் சத்தான செய்முறையாக மாற்றுவோம்.

புதிய கேரட் சாலட்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

புதிய கேரட் சாலட் சுவை மற்றும் வண்ணத்தால் நிரம்பிய ஒரு அழகுபடுத்தல் ஆகும். இது எந்த எளிய உணவையும் முழுமையான மற்றும் சத்தான செய்முறையாக மாற்றும்.

• மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்

• செய்முறை வகை: சாலடுகள்
• கலோரிகள்: 100
• சேவைகள்: 2

• சமைக்கும் நேரம்: 5M
• மொத்த நேரம்: 5M

பொருட்கள்

• 2 நடுத்தர கேரட்
• 1 தேக்கரண்டி திராட்சையும்
• நறுக்கிய துளசி
• எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு (விரும்பினால்)

டிரஸ்ஸிங்கிற்கு:

• 3 தேக்கரண்டி கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி ஷெர்ரி வினிகர்
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• வெள்ளை சர்க்கரையின் 1 இனிப்பு ஸ்பூன்
• உப்பு மற்றும் மிளகு

தயாரிப்பு

1. திராட்சையை ஒரு கப் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும்.

2. இதற்கிடையில், கேரட்டை துடைத்து, கழுவி, சமமாக நறுக்கவும். போது தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் அவற்றை நறுக்கவும் 9 வேகத்தில் 4 வினாடிகள். நீக்கி சாலட் கிண்ணத்தில் முன்பதிவு செய்யுங்கள்.

3. கண்ணாடி கழுவாமல், வினிகர், எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரை சேர்க்கவும். நிரல் வேகம் 3 1/2 நேரம் இல்லை ஆலிவ் எண்ணெயை மூடி மீது ஊற்றவும். இந்த வழியில் அது ஒரு நூலில் விழுந்து ஆடைகளை குழம்பாக்கும்.

4. கேரட் மற்றும் பருவத்தில் வடிகட்டிய திராட்சையும் சேர்க்கவும். டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து நன்கு கிளறவும், அது நன்றாக விநியோகிக்கப்படும்.

5. நறுக்கிய துளசியைத் தூவி சாலட் கிண்ணத்தை எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு சில துண்டுகளால் அலங்கரிப்பதன் மூலம் முடிக்கவும்.

டிஎம் 21 உடன் சமநிலை

மேலும் தகவல் - பாப்பிலோட்டில் கடல் பாஸ்