உங்களுக்குத் தெரியும், சில மாதங்களாக, நான் ஒரு உண்மையுள்ள பின்பற்றுபவராக மாறிவிட்டேன் பசையம் இல்லாத தானியங்கள். எனவே நான் பக்வீட், தினை அல்லது டெஃப் போன்றவற்றை விரும்பினேன், குயினோவா மற்றும் வகைப்படுத்தப்பட்ட காளான்களுடன் இந்த ரிசொட்டோ போன்ற மிகவும் திருப்திகரமான முடிவைக் கொண்டு வழக்கமான தயாரிப்புகளை நான் செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன்.
அதைப் பற்றிய நல்ல விஷயம் குயினோவா இது அரிசியை விட அதிக திறன் கொண்டதாக இருக்கிறது, மேலும் அதை கடந்து செல்வது மிகவும் கடினம். எடுத்துக்காட்டாக, இந்த உணவை எடுத்துச் செல்ல எது அனுமதிக்கிறது அலுவலகம் கடைசி நிமிடத்தில் அதை தயார் செய்து முடிக்கவும். இதற்காக நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி சேர்க்காமல் கண்ணாடியில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை கொள்கலன்களில் வைத்திருக்கிறீர்கள், உணவு நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு வெப்ப பக்கவாதம் தருகிறீர்கள், நீங்கள் சீஸ் சேர்த்து, கிளறி, சாப்பிட தயாராக உள்ளீர்கள்.
அரிசி ஒரு பசையம் இல்லாத தானியமாகும் என்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் ஒரு புதிய செலியாக் யோசனைகள் தீர்ந்துவிடும், அரிசி மற்றும் சோளம் ஆகிய இரண்டு அடிப்படை தானியங்களை எப்போதும் சாப்பிடுவதை முடிப்பேன் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். அதனால்தான் எந்த மாறுபாடும் நல்லது மற்றும் குயினோவா மற்றும் மாறுபட்ட காளான்களின் இந்த ரிசொட்டோ செலியாக்ஸை மட்டுமல்ல, எடுத்துக்கொள்ள விரும்பும் மக்களையும் மகிழ்விக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு.
மூலம், குயினோவாவின் கிளைசெமிக் குறியீடு 35. இது பொருத்தமான குறைந்த அளவைக் கொண்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகள்இது தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
குயினோவா ரிசொட்டோ மற்றும் வகைப்படுத்தப்பட்ட காளான்கள்
புதிய தானியங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு உன்னதமான செய்முறை.
மேலும் தகவல் - குயினோவா பேச்சமெல்
ஹா ஹா நான் அதை வைத்திருக்கிறேன் !!!
ரோஜர் அது ??
மிகவும் பணக்காரர், நான் குழம்புடன் குயினோவாவை மட்டுமே விரும்பினேன், இப்போது, மறுபுறம், இந்த செய்முறை மிகவும் பணக்காரராகத் தெரிகிறது.
நன்றி
நான் செய்முறையை இப்போது செய்தேன், அது கொடிய நல்லது
, ஹலோ
நான் செய்முறையை உருவாக்கியுள்ளேன், படிப்படியாக ... சுவை மிகவும் நல்லது, ஆனால் எனக்கு ஒரு மசாகார்ட் கிடைக்கிறது, தளர்வான தானியமல்ல. உண்மையில் நீங்கள் காளான்களைப் பார்க்க முடியாது.
நான் என்ன தவறு செய்திருக்க முடியும்? நன்றி!
ஹலோ ஜோஸ் மானுவல்:
புள்ளி 6 இல் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளபடி, அனைத்து தானியங்கள் அல்லது அனைத்து பிராண்டுகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. எனவே நீங்கள் நேரங்களுடன் சிறிது விளையாட வேண்டும்.
குயினோவாவை நன்றாக சமைப்பதற்கான தந்திரம் மிகவும் எளிது. தானியங்கள் கிருமியை விடுவித்ததை நீங்கள் பார்த்தவுடன், அது சமைக்கப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் அதை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றலாம்.
பாலாடைக்கட்டி பொருட்களை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அடுத்த முறை, நீங்கள் விரும்பினால், அதை உட்கார விடாதீர்கள். நீங்கள் புள்ளி 5 ஐ முடிக்கும்போது, அதை பரிமாறவும், ஏற்கனவே தட்டுகளில், பாலாடைக்கட்டி மேலே தெளிக்கவும்.
காளான்களைப் பார்க்க முடியாது என்றும் நீங்கள் கருத்து தெரிவிக்கிறீர்கள். அந்த தீர்வு இன்னும் எளிது !! துண்டுகளை கொஞ்சம் பெரியதாக அல்லது துண்டுகளை கொஞ்சம் தடிமனாக விடவும்.
இந்த மாற்றங்களுடன் நீங்கள் மீண்டும் இந்த செய்முறையை உருவாக்க விரும்புகிறேன், ஏனெனில், உண்மையில், இது ஒரு செய்முறையாகும்.
எங்களை நம்பியமைக்கு மிக்க நன்றி !!;)