(3 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
இன்று நாம் தபூலேவைத் தயாரிப்போம், இது கோடைகாலத்திற்கான சரியான உணவாகும், ஏனெனில் இது பல புதிய காய்கறிகள் மற்றும் கோதுமை ரவை கொண்ட புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாலட் (, couscous). அதன் தோற்றம், நீங்கள் கற்பனை செய்தபடி, அரபு உணவுகளில், குறிப்பாக மாக்ரெப் பகுதி. இது இறைச்சி அல்லது மீன் ஒரு துணையாக சரியானது. நிச்சயமாக, சைவ உணவு, சைவ உணவு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள் அரிசியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பசையம் இல்லாத கூஸ்கஸைப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த உணவைப் பற்றிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அது நாட்களுடன் வெற்றி பெறுகிறது, அதாவது, ஒரு நாள் முதல் அடுத்த நாள் வரை அது பணக்காரர். எனவே வெளியேறுவது சரியானது முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்டது அல்லது குளிர் அல்லது வானிலை நுகரப்படுவதால், குளம் அல்லது கடற்கரைக்கு வேலைக்கு செல்லலாம்.
தபூலே, குளிர் கூஸ்கஸ் சாலட்
புத்துணர்ச்சியின் தெளிவான தொடுதலுடன், கூஸ்கஸ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட மூல காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் டேபூல் சாலட் புதுப்பிக்கிறது. ஒரு தோழனாக சிறந்தது.
டிஎம் 21 உடன் சமநிலை
கோதுமை ரவை பசையம் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்றதல்ல !!!!!! …… .ஆனால் இது குயினோவாவுடன் தயாரிக்கப்படலாம், இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
ஹாய் வனேசா, செலியாக்ஸுக்கு ஏற்ற பல வகையான கூஸ் கூஸ் ஏற்கனவே உள்ளது, அது மிகவும் நல்லது. இது அரிசியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது (நான் ஏற்கனவே உரையில் மாற்றியமைத்தேன்). நீங்கள் குயினோவாவை விரும்பினால், இந்த சமையல் குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்: http://www.thermorecetas.com/2013/07/22/quinoa-con-queso-feta-y-arandanos/ y http://www.thermorecetas.com/2013/09/11/croquetas-de-quinoa-y-zanahoria/
உங்கள் செய்திக்கு நன்றி மற்றும் எங்களைப் பின்தொடர்ந்ததற்கு நன்றி!
அது சுவையாக இருக்கிறது! இது கோடையில் எனக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாகும்
உலர்ந்த மிளகுக்கீரை மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது மேலே சேர்த்தால், மிகவும் நல்லது. இது ஒரு சிறந்த உணவு, புத்துணர்ச்சி மற்றும் தாகமாக இருக்கிறது.
வணக்கம், குட் மார்னிங், நான் ஒரு சிறிய விஷயத்தில் கருத்து தெரிவிக்க விரும்பினேன். ஸ்பானிஷ் ஃபெட்டானில் கூஸ்கஸ் அல்லது கூஸ்கஸ் முக்கியமாக மாக்ரெப்பில் (துனிசியா மற்றும் அல்ஜீரியாவிலும், லிபியாவில் கூட) நுகரப்படுகிறது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், தபூலே என்பது கிழக்கு மத்தியதரைக் கடலின் (லெபனான், சிரியா, ஜோர்டான், பாலஸ்தீனம்) வழக்கமான ஒரு தயாரிப்பு ஆகும் முதலில் எந்த கோதுமை அல்லது பிற தானியங்கள் இல்லை, ஆனால் தக்காளி, புதிய புதினா மற்றும் வெங்காயத்துடன் வோக்கோசு ஒரு சாலட், மிகவும் நறுக்கப்பட்டிருக்கிறது, இருப்பினும் பர்கண்டி கோதுமை சில நேரங்களில் சேர்க்கப்படுகிறது (இதுதான் நாங்கள் கூஸ்கஸுக்கு மாற்றாக இருக்கிறோம், அதை தயார் செய்வது வேகமானது, அது முன்கூட்டியே வரும்போது). இது உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சை மற்றும் நிறைய நல்ல எண்ணெய், பட வகை, ரோமெய்ன் கீரை இலைகளை (கழுதையின் காது) ஒரு கொள்கலனாகப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் இது இலைகளை தபூலே பகுதிக்கு மேல் உருட்டுவதன் மூலம் உண்ணப்படுகிறது.
வாழ்த்துக்கள்!
தகவலுக்கு நன்றி!
இது ஒரு சிறந்த செய்முறை !! நான் படிகளைப் பின்பற்றினேன், ஒரு சுவையான தாவலைப் பெற்றுள்ளேன். நீங்கள் சொல்வது போல், ஒரு நாள் முதல் அடுத்த நாள் வரை சிறந்தது. நான் தனிப்பட்ட முறையில் தரையில் சீரகம் மற்றும் தரையில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்துள்ளேன், விளக்கக்காட்சியில், ஒரு சமையலறை வளையத்தின் உதவியுடன், நான் சில திராட்சையும், பைன் கொட்டைகள் மற்றும் கருப்பு எள் தூறல் ஆலிவ் எண்ணெயும், மற்றொரு கிரீம் கலந்த கலவையும் சேர்த்துள்ளேன். பால்சமிக். எதிர்பார்ப்பு !!! நன்றி!!