(35 โหวต)
Cargando ...
หากคุณไม่คุ้นเคยกับการทำแท่งพลังงานนี่เป็นสูตรของคุณที่จะทดสอบว่าพวกเขาทำได้ดีเพียงใด พวกเขาทำจากถั่วเหลืองที่มีพื้นผิวซึ่งเป็นส่วนผสมที่พบได้มากขึ้นในซูเปอร์มาร์เก็ตมากขึ้น และก็คือโปรตีนจากผักนี้ที่รวมเข้ากับอาหารหลาย ๆ จานและสำหรับอาหารหวานบางอย่างก็รวมเข้าด้วยกันอย่างน่าอัศจรรย์
บาร์เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะให้พลังงานพิเศษแก่ร่างกายของคุณและด้วยส่วนผสมจากผักเช่นข้าวโอ๊ต ทำด้วยน้ำมันมะพร้าวบลูเบอร์รี่และสำหรับผู้ที่มีฟันหวานด้วยไวท์ช็อกโกแลต ส่วนผสมเดียวที่ไม่ได้มาจากพืชคือนมวัว แต่ไม่มีปัญหาใด ๆ คุณสามารถแทนที่ด้วยนมถั่วเหลืองได้
ถั่วเหลืองที่มีพื้นผิวนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนมากและเราสามารถบอกคุณได้แล้วว่ามันมีคุณสมบัติที่ดีมากขึ้นเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสและวิตามินบีต่างๆหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนผสมนี้โปรดดูที่ การเชื่อมโยงนี้.
แท่งพลังงานพร้อมถั่วเหลืองที่มีพื้นผิว
แท่งพลังงานจากถั่วเหลืองและข้าวโอ๊ตที่มีพื้นผิวเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม รวมกับน้ำผึ้งบลูเบอร์รี่และช็อคโกแลตเพื่อให้ออกมาอร่อยและเข้มข้นขึ้นบนเพดานปาก
- อลิเซีย โทเมโร
- ห้องครัว: สเปน
- ประเภทสูตรอาหาร: เหล้าก่อนอาหาร
- แคลอรี่: 325
- เสิร์ฟ: 18
- เวลาเตรียมการ:
- เวลารวม:
Ingredientes
- ถั่วเหลืองพื้นผิว 150 กรัม
- เกล็ดข้าวโอ๊ต 200 กรัม
- นมพร่องมันเนย 350 มล. สามารถใช้ทดแทนนมถั่วเหลืองได้
- น้ำมันมะพร้าวเหลวบริสุทธิ์ 155 กรัม
- 90 g ของน้ำผึ้ง
- ช็อคโกแลตชิพ 25 กรัม
- แครนเบอร์รี่ 45 กรัม
- สารให้ความหวานเหลว 3-5 ช้อนชา
- ไวท์ช็อกโกแลต 200 กรัม
- น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชา
Preparación
เราใส่ถั่วเหลือง 150 กรัมลงในแก้วของเรา เมื่อเป็นเม็ดเราจะสับและลดเป็นผง สำหรับสิ่งนี้เราตั้งโปรแกรม 1 นาทีด้วยความเร็ว 6.
จากนั้นเติมนม 350 มล. น้ำมันมะพร้าวเหลว 155 กรัม (เราจะละลายก่อนหน้านี้) และน้ำผึ้ง 90 กรัม เราผสมระหว่าง 20 วินาทีด้วยความเร็ว 3.
ใส่ข้าวโอ๊ต 100 กรัมแล้วผสมให้เข้ากัน 30 วินาทีด้วยความเร็วในการนวด
ใส่สารให้ความหวานสามช้อนโต๊ะพร้อมข้าวโอ๊ตอีก 100 กรัมผสมให้เข้ากัน 30 วินาทีด้วยความเร็วในการนวด
เราคนเล็กน้อยด้วยช้อนเพื่อให้ขั้นตอนต่อไปผสมได้ดีขึ้นมาก ใส่ดาร์กช็อกโกแลต 25 กรัมลงในโรยและแครนเบอร์รี่ 45 กรัมแล้วผสมให้เข้ากัน 30 วินาทีด้วยความเร็วในการนวด
หากคุณสังเกตว่าส่วนผสมยังไม่เข้ากันดีเรากลับไปใช้ช้อนสองสามรอบแล้วผสมอีกครั้งด้วยเทอร์โมมิกซ์ 20 วินาทีด้วยความเร็วในการนวด
เราเตรียมจานสี่เหลี่ยมขนาดประมาณ 25 x 17 เกลี่ยด้วยน้ำมันมะพร้าวและใส่ส่วนผสมของเรา บีบแป้งให้แน่นและทำให้ผิวเรียบได้ดี เราใส่ไว้ในตู้เย็นเพื่อให้ส่วนผสมเย็นและเซ็ตตัวได้ดี เราจะปล่อยให้พัก 3 ชั่วโมง
เรานำแป้งที่ปั้นแล้วออกจากแม่พิมพ์ หากคุณพบว่ายากที่จะถอดออกคุณสามารถทำให้ฐานของมันร้อนขึ้นเล็กน้อยด้วยน้ำร้อนเล็กน้อยและวิธีนี้จะทำให้เราสามารถขจัดออกได้ดี
เราตัดแป้งเป็นแท่งหรือบางส่วน เราวางไวท์ช็อคโกแลตพร้อมกับน้ำมันมะพร้าวสองช้อนชาลงในชาม เราจะละลายด้วยไฟอ่อนในไมโครเวฟ เรากระจายแท่งของเราเพียงครึ่งหนึ่งด้วยช็อคโกแลตสีขาวและใส่ไว้ในตู้เย็นเพื่อให้แข็งตัว ด้วยวิธีนี้เมื่อพวกเขาพักผ่อนคุณก็มีแท่งพลังงานของคุณพร้อม!
