Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Mabilis na gulay at manok na coca

Mga nagsisimula27 Minutos3 tao430 calories
1/52/53/54/55/5 (2 boto)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Nang walang pag-aalinlangan mayroong mga espesyal na resipe sa aking partikular na libro ng resipe at ang mabilis na gulay at manok na coca coca na ito ay isa sa mga ito. Gusto namin ito dahil sa ilang minuto handa na itong ilagay sa oven. Kahit na talagang gusto namin ito dahil nakakatulong ito sa mga maliliit sa bahay kumain ng gulay nang hindi alam.

Tiyak na nakita mo sa higit sa isang okasyon kung paano maraming nalalaman ang mga cocas para samantalahin ang mga piraso ng gulay umalis na kami sa ref. Kahit na sa pagkakataong ito ay naglagay kami ng paminta, zucchini, cauliflower at mga kabute na maaari mong mailagay ang mga gulay na mayroon ka pang handa tulad ng broccoli, carrot, kalabasa.

Maaari mo ring baguhin ang protina at ilagay, sa halip manok, serrano ham, bacon o tuna tacos. Kaya't hayaang lumipad ang iyong imahinasyon o buksan ang iyong palamigan upang makita kung ano ang maaari mong samantalahin sapagkat ang gulay at manok na ito ay umamin ng maraming mga kumbinasyon.

Mabilis na gulay at manok na coca

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang mabilis na coca na gagawin sa maraming gulay at manok.

Mabilis na gulay at manok na coca
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Uri ng resipe: mga nagsisimula
  • Calories: 430
  • Mga Paghahain: 3
  • Oras ng paghahanda:
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 50 g sibuyas
  • 75 g ng Emmental na keso o Manchego na keso
  • 50 g ng berdeng paminta
  • 50 g ng mga kabute
  • 75 g raw na dibdib ng manok
  • 50 g ng zucchini
  • 50 g cauliflower
  • 2 itlog
  • 50 g langis ng oliba
  • 80 g ng harina na walang gluten
  • 5 g ng baking pulbos (tingnan ang resipedito)
  • Salt and pepper

Paghahanda

  1. Ang unang bagay na dapat nating gawin ay painitin ang oven hanggang 200º, na may init pataas at pababa.

  2. Naghahanda kami ng isang maliit na tray na 18 x 28 cm. Inilinya namin ito ng gaanong may langis na papel na pergamino. Nag-book na kami.

  3. Susunod na ihahanda namin ang kuwarta, para dito tinadtad namin ang keso habang 5 segundo, bilis 8. Umatras kami at nagreserba.

  4. Nang hindi hinuhugasan ang baso, gupitin ang dibdib ng manok sa malalaking cube at tinadtad ito 5 segundo, bilis 5. Umatras kami at nagreserba.

  5. Pinaghihiwalay namin ang cauliflower sa maliliit na bouquet o bulaklak, hugasan ito at maubos nang maayos. Pinuputol namin sila habang 3 segundo, bilis 5, kaliwang pagliko. Inaalis at inireserba namin kasama ang manok.

  6. Pinagbalat namin ang sibuyas at inilalagay ito sa baso. Nagdagdag din kami ng malinis na paminta, walang mga binhi at tinadtad. Ang malinis at walang-malambot na mga kabute at ang hugasan na zucchini. Kinakagat natin habang 4 segundo, bilis 5. Sinusuri namin na ang mga gulay ay mahusay na tinadtad at alisin at ipareserba kasama ang manok.

  7. Nang walang paghuhugas ng baso, talunin ang mga itlog gamit ang langis 15 segundo, bilis 3.

  8. Idagdag namin ang libreng harina ng gluten at ang baking powder, ihalo para sa 15 segundo, bilis 3.

  9. Nagdagdag kami ng mga gulay at ang nakareserba na manok. Nagdaragdag din kami ng kalahati ng keso. Season at ihalo habang 15 segundo, bilis 3, kaliwang pagliko.

  10. Upang matapos, ibubuhos namin ang halo sa amag, ikinakalat namin ng mabuti ang kuwarta hanggang sa magkaroon kami ng isang pare-parehong layer.

    Budburan ang natitirang keso at maghurno ng halos 20 minuto o hanggang sa magkaroon ito ng magandang ginintuang kulay sa ibabaw.

Karagdagang informasiyon - Pangunahing recipe: homemade baking powder / Artichoke at peppers coca

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix®


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Celiac, Madali, Mahigit sa 3 taon, Mas mababa sa 1/2 oras

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Lidon Pascual Benito dijo
    nakararaan 7 taon

    Salamat magandang ideya.
    Gagawin ko ito sigurado !!!

    Sagot kay Lidon Pascual Benito
  2.   Cristina Ibanez Corrales dijo
    nakararaan 7 taon

    Sa tuwing makakakita ako ng isang resipi na thermomix, pinapaalalahanan ko ang aking sarili, nang bumili ako ng mina, na upang makakuha ng mga resipe at transport bag, sinabi nila sa akin na kumuha ng mga mamimili, at sa gayon, bibigyan nila ako ng mga libro ng resipe.

    Sagot kay Cristina Ibañez Corrales
  3.   Montse Galera dijo
    nakararaan 7 taon

    Kung walang keso gagana ito?

    Tumugon kay Montse Galera