Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Cus cous na may mga gisantes

Mga salad45 Minutos4 tao450 calories
1/52/53/54/55/5 (21 boto)
Loading ...

Por Ascen Jimenez

Patuloy kaming naglalathala ng mga video at resipe upang mabigyan ka ng mga bagong ideya para sa pagkain sa mga panahong ito. Sa pamayanan ng YouTube iminungkahi mo na maghanda kami ng isang videorecita sa pinsan bilang pangunahing sangkap, at narito namin ito.

Dalhin mga gisantes, pinatuyong kamatis, ilang dahon ng spinach ... Ngunit ang ideya ay maaari mong palitan ang mga sangkap na wala ka sa bahay sa iba. Halimbawa, maaari mong palitan ang mozzarella para sa isang malambot na keso na gupitin sa mga cube, olibo para sa mga caper ...

Iniiwan ka namin iba pang mga resipe kasama ang pinsan, kaya hindi ka nagkukulang ng inspirasyon: Steamed cous cous na may mga sausage ng manok, cous cous real ng tupa y mga aubergine na pinalamanan ng couscous at kabute

Cus cous na may mga gisantes

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Sa resipe ng video makikita mo kung paano maghanda ng isang vegetarian ngunit napaka-kumpletong plato ng couscous, na may mga gisantes, spinach, pinatuyong kamatis ... Madali at masarap.

Cus cous na may mga gisantes
  • Ascen Jimenez
  • Kusina: Makabago
  • Uri ng resipe: salad
  • Calories: 450
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng paghahanda:
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 1/4 sibuyas
  • 40 g ng pinatuyong kamatis sa langis
  • Extra birhen langis ng oliba
  • 250g mga nakapirming gisantes
  • 320 g ng tubig (70 g at 250 g)
  • Kaunting asin
  • 250 g ng precooked couscous
  • 120 g mozzarella
  • 40 g ng sariwang spinach
  • 40 g ng berdeng olibo

Paghahanda

  1. Inilagay namin ang sibuyas at pinatuyong mga kamatis sa baso. Nagprogram kami 5 segundo, bilis 7. Ibinaba namin sa spatula kung ano ang nanatili sa mga dingding ng baso.

  2. Magdagdag ng isang ambon ng langis (maaari itong mula sa mga kamatis mismo sa langis) at programa 3 minuto, 120 °, bilis 1.

  3. Idagdag ang mga gisantes, 70 g ng tubig at isang maliit na asin. Nagprogram kami 15 minuto, 100, kaliwang pagliko, bilis ng kutsara.

  4. Inilagay namin ang mga gisantes sa isang malaking mangkok. Inireserba namin ang mga ito.

  5. Nang walang paghuhugas ng baso, idagdag ang natitirang 250 g ng tubig at isang pakurot ng asin. Nagprogram kami 5 minuto, 100 °, bilis 1.

  6. Ngayon ay inilalagay namin ang couscous sa baso at ihalo agad. Inilalagay namin ang takip at pinahihintulutan ito ng 5 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan sa spatula.

  7. Pagkatapos ng oras na iyon inilalagay namin ang couscous sa mangkok kung saan mayroon kaming mga gisantes.

  8. Idagdag ang mga olibo at sariwang dahon ng spinach. Naghahalo kami ng maayos.

  9. Idagdag ang diced mozzarella, ihalo at handa na namin ito.

tala

Ang spinach ay maaaring mapalitan para sa litsugas, repolyo o anumang iba pang gulay.

Karagdagang informasiyon - Steamed cous cous na may mga sausage ng manok, cous cous real ng tupa y mga aubergine na pinalamanan ng couscous at kabute


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Vegetarian

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.