Giriş yap o kaydol ve Termo Tariflerin tadını çıkarın

Çilek muz aromalı soğuk içecek

Çilek mevsimi başladı! Onları seviyorum, bu benim favori meyveler. Yazık ki sezon çok az sürüyor. Çoğu zaman 1 veya 2 kilo alıyorum ve bu yüzden onları şekerli sade ürünlerden en zengin shake ve dondurmalara kadar birçok şekilde hazırlayabiliyorum.

Bugün sana benimkilerden birini göstermek istedim favori sallar Genellikle hafta sonları, sabah ortasında, spor yapmak için spor salonundan eve geldiğimde hazırlanırım. Eşsiz bir vitamin kaynağıdır. Tabii hazırlarken almanızı tavsiye ederim çünkü zaman geçerse okside olmaya ve aşırı kalınlaşmaya başlar.

Bu tarif, Thermomix ile başlayanlar için mükemmeldir. diyetMeyveyi çok sevmeyenleriniz (yani iyi bir porsiyonunuz olacak), çocuklar ve laktoz intoleransı olanlar için Kaiku markalı ürünlerle mükemmel olduğunu biliyorum.

TM21 ile Eşdeğerler

thermomix eşdeğerleri

Daha havalı bir şey istiyorsanız, bunu da tavsiye ederim Thermomix ile çilekli dondurma 5 dakikada ve çok basit bir şekilde hazırlayabileceğiniz. Hangisini tercih ediyorsun?

Çilek ve muzlu smoothie'nin özellikleri

Çilek muz aromalı soğuk içecek

Meyve her zaman bir dengeli ve sağlıklı beslenme. Öyleyse, bu durumda, ana olanlardan ikisine kaldık. Bir yanda ana kahramanlar olan çileklerimiz var. Folik aside sahip olmanın yanı sıra, B9 ve B11 gibi çok sayıda vitamin de içerirler. Kalsiyum ve ayrıca antioksidan bakımından zengindirler. Ayrıca gözlerimiz ve kemik sağlığımız için mükemmeldirler. Antiinflamatuar olduklarını ve kötü kolesterolle savaşacaklarını unutmadan.

Öte yandan muzlar da vitamin bakımından çok geride değildir. A, C, B1, B2 ve B6 var. Ayrıca var potasyum, demir veya çinko gibi minerallerdiğerleri arasında. Ayrıca karbonhidrat içerdiği de unutulmamalıdır. Bu yüzden vücudumuza özen göstermek ve düşük kalori alımıyla iki mükemmel meyveyi birleştiriyoruz. Çilekli ve muzlu smoothie, pişmanlık duymadan atıştırmalık veya atıştırmalık olarak almak için mükemmel olacaktır. Doyurucu bir içecektir ve aynı zamanda vücudunuzdaki toksinleri atacaktır. Daha ne isteyebiliriz?

Kilo vermek faydalı mı? 

Kilo vermek için çilekli ve muzlu smoothie

En doğal içeceklerden biriyle ve büyük katkılarla karşı karşıya olduğumuzu bildikten sonra çözmemiz gereken başka bir sorum daha var. Kilo vermenize yardımcı olup olmadığını merak ediyorsanız, evet yanıtı veriyoruz. Yani her zaman sağlıklı beslenerek size daha fazla kalori sağlamayacaktır. Bunu söyleyebiliriz 100 gram muz yaklaşık 89 kalori sağlayacaktır. Çilek ise her 100 gram için bize 33 kalori bırakır. Shake'inize her zaman yağsız süt ekleyin ve şekeri çıkarın. Yarım yemek kaşığı bal ile değiştirebilir veya lezzet olarak biraz tarçın ekleyebilirsiniz.

Bahsettiğimiz gibi doyurucu. Yani bir bardak çilekli ve muzlu smoothie ile vücuda vereceğiz. çok az kalori ile çok miktarda vitamin ve mineral. Bütün bunlar için, vücudunuz sizden bir çeşit atıştırmalık istediğinde, öğünler arasında almanız çok önemlidir. Elbette, her zaman dengeli bir diyet uygulayın ve elbette bir tür fiziksel aktivite yapın. Yakında vücudunuzdaki değişiklikleri fark edeceksiniz!


Diğer tarifleri keşfedin: İçecekler ve meyve suları, Çölyak, Kolay, Laktoz intoleransı, Yumurta tahammülsüzlüğü, 15 dakikadan az, Yaz tarifleri, Çocuklar için Tarifler, Rejim

Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

17 yorum, sizinkini bırakın

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   ferran dijo

    İsterseniz shake'e daha fazla krema vermek için bir iogurt ekleyebilirsiniz !!!!
    Selamlar.

    1.    Irene Termotarifler dijo

      İyi katkı Ferrán!

  2.   nerwen dijo

    Merhaba Irene, ne güzel bir tarif !! Bu geceler evde mevsimlik çileklerden yararlanarak akşam yemeğinde smoothie'ler ve meyveli smoothie'ler alıyoruz… o yüzden bu gece bunu yapacağım !!! Tarif için teşekkürler =)

  3.   Lidia dijo

    Harika, bana gönderdiğiniz tarifler için teşekkürler. Bana reçel tarifi vermeni istiyorum, eğer varsa muzlu çilek. Çok teşekkür ederim selamlar

    1.    Irene Termotarifler dijo

      Merhaba Lidia, çok teşekkür ederim. Çilek ve muz reçeli bilmiyorum ama fikir için teşekkürler ... Yakında hazırlayacağım. Herşey gönlünce olsun!

      1.    Lidia dijo

        Merhaba Irene, eğer denersen ve her şey yolunda giderse bana iletebilirsin tamam mı? Çok teşekkürler. Herşey gönlünce olsun.

        1.    Lidia dijo

          Merhaba Irene:
          Dün portakalla muz reçeli yaptım
          ve muhteşem kalıyorum. Denemenizi tavsiye ederim, her zaman kimsenin istemediği olgun bir muz vardır, selamlar.

          1.    Irene Termotarifler dijo

            Büyük Lidia! Tarifi gönderebilir misin irene.arcas@actualidadblog.com?
            Teşekkürler!


  4.   Monik dijo

    Merhaba Irene!
    Yarın misafirlerim var, smoothie'yi beğendim ama laktoza tahammülsüzüm. Bunu suyla yapabilir miyim sence? Aynı olmayacak ... Ama herhangi bir öneri? Teşekkürler! Herşey gönlünce olsun

    1.    Irene Termotarifler dijo

      Merhaba Monik, laktoza tahammülsüz olmanız bir sorun değil. Kaiku gibi laktozsuz süt ürünleri için suyu değiştirirdim (yoğurt veya süt türü olabilir). Şanslı!

  5.   matigr72 dijo

    Merhabalar, şeker yerine yoğunlaştırılmış sütü katıp blenderde ezmeyi seviyorum, biraz daha iş ama ne kadar güzel bir smoothie çıktığını göreceksiniz Ah ben çilek kasabasından yani Lepe'liyim . Herşey gönlünce olsun.

    1.    Irenearcas dijo

      Merhaba Matigr72! Öneriniz harika… Yoğunlaştırılmış sütle ne kadar lezzetli olacağını hayal bile etmek istemiyorum. Bir dahaki sefere deneyeceğim. Bizi takip ettiğiniz için teşekkürler !!

  6.   requena82 dijo

    Merhaba Irene, tarifi çok güzel, antrenman sonrası için biraz protein peynir altı suyu koyarak hazırladım ve çok lezzetli.

    1.    Irene Arkas dijo

      Teşekkürler! Beğenmene çok sevindim, şahsen seviyorum. En sevdiğim sallamalardan biri 🙂

  7.   Yalnızlık dijo

    Bu harika ve çocuklara meyve vermenin iyi bir yoludur. Tarifler için çok teşekkür ederim.

    1.    Irene Arkas dijo

      Bizi takip ettiğiniz ve bize yazdığınız için Soledad'a teşekkürler! 🙂

  8.   Nerea dijo

    Çilekli smoothie'yi şekersiz yapabilir miyim bilmek istedim?