Yeşil ıspanak ve hindistan cevizli smoothie

Yaz, kendimize bakmaya başla Ve gerçek şu ki, bu ıspanaklı ve hindistancevizi yeşili smoothie ile çok kolay.

İçinde sınıflandırılır yeşil smoothies, sadece rengi nedeniyle değil, aynı zamanda meyve ve sebzelerle yapılır. Yine de en az titiz olanlardan biri olduğunu söylemeliyim çünkü ona lezzetli bir tat veren hindistancevizi de ekledik.

Bu smoothieyi sevdiğimiz şeylerden bir diğeri de sadeliği ve çünkü 1 dakika içinde bir bardak vitamin ve mineral alacaksınız iyi hissetmek.

Yeşil ıspanak ve hindistan cevizli smoothie

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Kendinize bakmaya başlamanın lezzetli bir yolu.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tarif türü: içkiler
• Kalori: 198
• Porsiyon: 3

• Pişirme süresi: 1M
• Toplam zaman: 1M

İçindekiler

• 100 gr ıspanak filizi
• 2 adet olgun muz
• 50 gr rendelenmiş hindistan cevizi
• 500 gr hindistan cevizi sütü
• 1 yemek kaşığı (kahverengi boy) vanilya ezmesi

hazırlık

1. Rendelenmiş hindistan cevizini bardağa koyun ve verin 1 saniyelik 2 turbo vuruş

2. Kalan malzemeleri ekleyin ve bu sırada karıştırın. 1 dakika, hız 10.

3. Soğutulmuş bardaklarda taze olarak servis yapın.

Ispanak ve hindistan cevizi yeşili smoothie hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Bu tür bir hazırlık herkes tarafından beğenilir ve genellikle tüm aile için uygun oldukları için. Bu, özellikle bir vegan tarifi çok şey alabilirsin çölyakların laktoz veya inek proteinine karşı toleranssız olması.

En iyi şey, bunu yapman. konserve hindistan cevizi sütü, Çok daha zengin ve daha kremalıdır, ancak kalorileri azaltmak istiyorsanız, çok daha fazla su içeren tetra brik'ten hindistan cevizi sütünü kullanabilirsiniz.

Yarım hindistan cevizi sütü ve yarı hindistan cevizi suyu bile koyabilirsiniz miktarlarla oynamak en sevdiğiniz karışımı elde edene kadar.

Ekstra tazelik vermek için buz küpleri de ekleyebilirsiniz. Onları diğer malzemelerle birlikte koyun ve hepsini birlikte öğütün. Bu, dokuyu biraz değiştirecek ve daha yoğun ama aynı zamanda çok daha soğuk olacaktır.

Ayrıca her şeyin başında küpleri ezip çıkartabilirsiniz. Böylece alacaksın bardağı soğut ve smoothie'nin tüm lezzetini koruyun.

Daha fazla bilgi - Matcha çayı ile meyve ve ıspanaklı smoothie

Bu tarifi Thermomix modelinize uyarlayın