Karnabahar Nuggets

Hafta sonu geliyor ve biz zaten düşünüyoruz aileyle eğlenmek için gayri resmi akşam yemekleri. İşte bu karnabahar külçeleri, sadece 25 kalori ile sağlıklı bir alternatif.

Gerçek tavuk kadar kolay yapılırlar, bu yüzden çocuklarla yemek pişirmek için bu tarifi kullanmakta tereddüt etmemize gerek yok. Sadece onları doğramanız, karıştırmanız ve şekillendirmeniz gerekiyor. Fırında birkaç dakika kaldıktan sonra bir özgün ve lezzetli sebze bazlı mezeler.

Bu tarifte kullandık karnabahar rendelemenin püf noktası sola dönüş ile. Böylelikle karnabahar, pirinç tanesi gibi bir dokuya sahip olur ve bu da bize hazırlamamıza izin verir. orijinal tarifler ve salata kadar sağlıklı.

Ayrıca karnabaharın soğukken en iyi durumda olduğunu da unutmayın. Seç ağır parçalar, sıkı ve lekesiz yüzeyin üzerinde.

Bu miktarlarla yaklaşık 30 karnabahar külçesine sahip olacaksınız, bu da ihtiyacınız olduğu kadar tüketmenize ve kalanını dondurmanıza olanak tanır. Bunları ayrı ayrı bir çerez sayfasına koyun ve dondur onları 2 saat için. Daha sonra bunları hava geçirmez şekilde kapatılmış torbalara koyabilirsiniz.

Tekrar kullanırken yapıştırmadan tek tek çıkarabilir, fırını önceden ısıtırken buzunu çözebilir ve pişirebilirsiniz. sanki taze yapılmış gibi.

Karnabahar Nuggets

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Orijinal sebze bazlı bir meze ... çocuklarla yemek pişirmek için ideal!

• Mayra Fernandez Joglar

• Tarif türü: aperitivos
• Kalori: 25
• Porsiyon: 30 birimleri

• Hazırlanma zamanı: 30M
• Pişirme süresi: 1M
• Toplam zaman: 31M

İçindekiler

• 4 glütensiz mısır pastası
• 50 gr Manchego peyniri
• 50 gr rendelenmiş mozzarella peyniri
• 20 gr parmesan
• 600 gr karnabahar
• 1 yumurta
• 1 yemek kaşığı (tatlı boyutunda) kuru soğan
• Tuz ve beyaz biber
• Sprey yağı

hazırlık

1. Fırını ısıtarak 190º'ye kadar önceden ısıtıyoruz. İki fırın tepsisini parşömen kağıdı ile hizalayın ve her birinin üzerine biraz yağ püskürtün.

2. Karnabaharı demetler halinde kesin ve yağ saplarını atın. Malzemelerin geri kalanını hazırlarken süzülmelerine izin veriyoruz.

3. Mısır keklerini ekmek kırıntılarına doğruyoruz. Bunun için programlıyoruz kap kapalı, turbo hız 2 saniye. Doğru dokuya sahip olup olmadıklarını kontrol ediyoruz ve kaldırıyoruz.

4. 3 çeşit peyniri bardağa koyup rendeliyoruz. 5 saniye, hız 8. Çekiliyor ve rezerve ediyoruz.

5. Karnabahar buketlerini bardağa koyuyoruz ve arada doğruyoruz. 10 saniye, hız 5, sola dönüş. Karnabaharın rendelenmiş olduğunu ve pirinç tanesi büyüklüğünde olduğunu kontrol ediyoruz.

6. Kalan malzemeleri ekleyin ve karıştırın 10 saniye, hız 5, sola dönüş. Karışımı bıçaklara doğru indirip diğerlerini karıştırıyoruz 10 saniye, hız 5, sola dönüş.

7. Tatlı kaşığı ile porsiyon alıp külçe haline getiriyoruz. Bunları hazırlanan tepsilere yerleştiriyoruz.

8. Hamur bittikten sonra tepsileri fırına koyup külçelerin 15 dakika pişmesine izin veriyoruz. Sonra onlara geri dönüş yapıyoruz, biraz daha yağ püskürtüyoruz ve 10 dakika daha veya güzel bir altın rengi olana kadar bekletiyoruz.

9. Fırından alıp taze olarak servis ediyoruz.

Daha fazla bilgi - Karnabahar pilavlı Asya salatası

Bu tarifi Thermomix modelinize uyarlayın