Kahvaltıda yulaf ezmesi "çilekli kek" lapası

Bu "çilekli kurabiye" lapası, bahar kahvaltısı için mükemmeldir. Ek olarak enerji sağlamak mevsimin yıldız meyvelerinden birinin tadını çıkarabiliriz.

Bu yulaf lapası çok yapması kolay ve kadar zengin "Havuçlu kek" veya "Anahtar kireç pasta" günümüzdekiler göze hoş gelen açık pembe bir renge sahip olmasına rağmen.

Bu yulaf lapasını yatmadan önce hazırlayın ve bu nedenle, ertesi sabah, şimdiden kahvaltınızı yemeye hazır olacaksınız.

Yulaf lapası "Çilekli Kurabiye"

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Baharın tadını çıkarmak için basit bir yulaf lapası.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tarif türü: kahvaltı
• Kalori: 310
• Porsiyon: 2

• Hazırlanma zamanı: 12H
• Toplam zaman: 12H

İçindekiler

• 100 gr sade veya çilekli yoğurt
• 150 gr süt
• 75 gr peynir ezmesi
• 1 yemek kaşığı (tatlı boyutunda) akçaağaç şurubu veya bal
• 1 yemek kaşığı (kahve boyutunda) ev yapımı vanilya ezmesi (tarifi gör)
• 20 gr limon suyu
• 10 gr chia tohumu
• 55 gr glütensiz yulaf ezmesi
• Limon kabuğu rendesi
• 100 gr çilek (50 gr + 50 gr)

hazırlık

1. Bardağa yoğurt, süt, sürülmüş peynir, şurup veya bal, vanilya ezmesi ve limon suyunu koyun. Sırasında iyi karıştırıyoruz 30 saniye, hız 2. Homojen bir karışım elde edilene kadar.

2. Yulaf gevreğini, chia tohumlarını ve misket limonu kabuğunu ekleyin. Sırasında karıştırıyoruz 30 saniye, hız 2, sola dönüş.

3. 50 gr doğranmış çilek ekleyin ve spatula ile karıştırın.

4. İçeriği servis edeceğimiz konteynerlerde dağıtıyor ve en az 4 saat dinlendiriyoruz. Bir gecede bırakmak en iyisidir.

5. Servis sırasında yulaf lapasını diğer 50 gr doğranmış çilek ile süslüyoruz.

Kahvaltıda bu "çilekli kurabiye" yulaf lapası hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Bu tür bir kahvaltıya bağımlı hale geldiğimi itiraf etmeliyim. Bir kahvaltı buldum çok pratik ve rahat çünkü basit olmalarının yanı sıra taşınması da çok kolaydır. Yani siz uyurken kahvaltı edenlerden değilseniz, onları besleyici bir öğle yemeği yemeye götürebilirsiniz.

Değerler katlanabilir problemsiz. Yulaf lapasını iyice soğutursanız, kahvaltınızı birkaç gün hazır hale getireceksiniz.

"Havuçlu kek" gibi şeker içermeyen başka versiyonlar da var ama bu versiyon daha tatlı bir dokunuş istiyor. Hindistan cevizi şekerinden steviaya kadar en sevdiğiniz tatlandırıcıyı kullanabilirsiniz. favorilerim olsa da akçaağaç şurubu veya bal çünkü sıvıdırlar ve diğer malzemelerle mükemmel şekilde karışırlar.

Ayrıca versiyonu da hazırlayabilirsiniz. Laktozsuz. Süpermarkette bu diyet türüne uygun bir dizi ürün bulacaksınız.

Bu kahvaltı glutensiz Ve bunu yapmak için, yalnızca malzemelerin uygun olduğunu ve her şeyden önce yulafın korkulardan ve komplikasyonları önlemek için onaylandığını doğrulamanız gerekir.

Ve o burada gevrek aşık Biraz kakao uçları veya ufalanmış bir Digestive® tipi kurabiye eklemekten çekinmeyin. Ancak diyetinize uygun olduklarından emin olun.

Daha fazla bilgi - Kahvaltıda yulaf ezmesi "havuçlu kek" lapası / Kahvaltıda yulaf ezmesi "kireçli turta" lapası

Kaynak - Tarif değiştirildi ve Wholefully blogundan Thermomix® için uyarlandı

Bu tarifi Thermomix modelinize uyarlayın