Đậu trắng hummus

Phiên bản mới của hummus với đậu trắng! Sau thành công của Hummus chickpea y của đậu lăng... không thể bỏ lỡ biến thể này mà chúng tôi sẽ chuẩn bị đậu trắng.

Và kết cấu tinh tế mà đã ... trải trên các cuộn giòn đã là một niềm vui thực sự.

Không ngừng chuẩn bị hummus với đậu trắng. Đó là một lựa chọn tuyệt vời để thực hiện cây họ đậu bây giờ nó không còn lạnh và món hầm không hấp dẫn, hoặc cho những niños những người không thích đĩa thìa cho lắm. Và tất nhiên đối với mọi người ăn chay y thuần chay, celiac y chế độ ăn ít chất béo.

Đậu trắng hummus

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Cách làm nhân đậu trắng rất dễ làm mà chúng ta sẽ chuẩn bị trong 1 phút. Lý tưởng như một món ăn khởi đầu lành mạnh và bổ dưỡng cho trẻ em, người ăn chay trường, chế độ ăn ít calo và celiac.

• Irene Arcas

• Loại công thức: rượu khai vị
• Lượng calo: 100
• Phần ăn: 4

• Giờ nấu ăn: 1M
• Tổng thời gian: 1M

Thành phần

• Một nồi đậu trắng nấu chín nhỏ (khoảng 250 gr.)
• 1 thìa cà phê tahini (đó là bột mè, bạn sẽ tìm thấy nó trong khu vực quốc tế của các đại siêu thị, bạn có thể bỏ qua nếu không mua được hoặc thay thế bằng 1 thìa hạt mè tráng miệng)
• nước ép của nửa quả chanh (25 ml. ước chừng)
• 1/2 tép tỏi
• 1 thìa cà phê thì là xay
• 1/2 thìa cà phê muối
• 50 ml dầu ô liu (nửa cốc)
• ớt bột ngọt để rắc

Chuẩn bị

1. Chúng tôi để ráo đậu trong một cái chao và rửa sạch bằng nước lạnh.

2. Chúng tôi giới thiệu tất cả các thành phần trong ly và nghiền nát trong 45 giây với tốc độ tăng dần 5-7-10.

3. Nó phải có kết cấu hạt và hơi dày, nhưng nếu bạn thích nó hơn một chút (đặc biệt là đối với trẻ em), bạn có thể xay nó trong vài giây nữa (20 giây).

4. Chúng tôi phục vụ nó với một giọt dầu ô liu nguyên chất và rắc ớt bột ngọt.

Tương đương với TM21

Thêm thông tin -  Hummus chickpea, đậu lăng