水果和谷物酸奶早餐

我给你带来一个 营养早餐 和健康：冰沙酸奶配水果和谷物。 从提供维生素C和纤维 猕猴桃， 肠道的调节作用 李子， 以及其维生素和矿物质，例如钾，钙和铁。 它与酸奶的益生菌特性和大脑的能量相结合，构成了健康的早餐，在饮食中非常有效 便秘， 饮食营养丰富，卡路里含量低 变薄。

空腹时的绝佳选择，加入了早餐食谱 Thermorecetas.

水果和谷物酸奶

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酸奶，李子，猕猴桃和谷物的营养健康早餐

• 安娜·瓦尔德斯（Ana Valdes）

• 厨房： 现代
• 食谱类型： 早餐
• 卡路里： 100
• 份量： 1

• 烹饪时间： 1M
• 总时间： 1M

成分

• 1份天然酸奶（加糖或不加糖，取决于您的口味）
• 1个红梅
• 半猕猴桃
• 1汤匙烤玉米片

准备

1. 将奇异果去皮，然后将李子去核。 我们将它们切成大块。

2. 我们将它们引入玻璃杯中并切碎 速度5时4秒。 我们取出并保留。

3. 我们冲洗玻璃杯并加入酸奶。 我们在 速度10秒3。

4. 我们将酸奶盛放在一个以水果为中心的碗中。 我们撒上玉米片。

笔记

我们可以加一汤匙蜂蜜给整体浇水。 热值增加，但营养价值也增加。

与Tm21的等效

更多信息 - 早餐在 Thermorecetas