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燕麦牛奶

牛奶燕麦片

La 燕麦奶 是不同的之一 蔬菜 可以在家中制作并享受其所有好处。 最著名的是 欧洽塔 和豆浆,但还有其他选择,例如谷类或干果奶。 其中,这 燕麦饮料,这是对抗焦虑和不安的理想选择 应力,提供持久无脂的能量。 它含有丰富的B族维生素,对神经系统有益,还含有avenin(一种具有镇定作用的生物碱)。 它非常适合人或活动繁忙且需要集中精神的时刻。

此外,它有助于减少 胆固醇 而且很容易消化。 特别适合 乳糖不耐症 或对牛蛋白过敏。

与TM21的等效

等温混合

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36条评论,留下您的评论

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  1.   吉斯皮

    它在冰箱中可以持续几天?

    1.    安娜·瓦尔德斯(Ana Valdes)

      嗨,吉斯皮。 缺乏防腐剂的自制牛奶不会持续很长时间。 在冰箱和密闭容器中,大约需要3天。

  2.  

    我只是做到了,非常好。 我将再制造一批,并为使用这种牛奶作咖啡的一些朋友带来一升。 谢谢你的食谱!

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)

      丽人真好! 非常感谢您的留言,我们很高兴您喜欢它。 您的朋友有多幸运? 🙂

  3.   粉红色

    我们该怎么做才能利用剩馀的燕麦和肉桂粉呢? 有人说可以在饼干,蛋糕等中利用它,但是我不知道任何食谱,也不敢尝试。

    1.    格玛

      您可以为自己的脸做一个面具。 让其在皮肤上干燥一会儿,然后用温水或玫瑰水将其去除。 燕麦片对皮肤具有优异的性能。

  4.   粉红色

    您好,您在哪里买燕麦。

    1.    安娜·瓦尔德斯(Ana Valdes)

      罗莎你好。 燕麦片已经在超市出售,请向您通常的超市询问。 如果没有,在任何大卖场。 如果您没有访问权限,则可以在任何草药医生,有机超市或健康食品商店中找到安全的产品。 祝您研究顺利!

  5.   粉红色

    谢谢安娜

  6.   阿拉伯

    你好! 我也做过,但是在平底锅里加热时,它变稠了很多,质地几乎就像杯子里的巧克力一样,这样喝起来很不愉快......有什么技巧可以防止这种情况发生吗? 我在超市买的燕麦牛奶从来没有让我变稠,另一方面,当我做粥(早餐燕麦粥)时,它确实变稠了很多。 非常感谢!

    1.    安娜·瓦尔德斯(Ana Valdes)

      你好阿拉贝拉。 事实是,我从来没有像horchata一样热,总是冷。 但是,从我一直咨询的内容中,我已经看到,天然燕麦牛奶加热后确实会变稠。 为避免发生这种情况,最好在短时间内在低温下加热,以免煮沸或沸腾在100º附近。 如果您在搅拌的同时加热更好(为此,tMX太棒了,因为您可以将60º和汤匙速度保持几分钟)。另一方面,尽管我想您已经做到了,但必须将其拉紧纱布,不要用过滤网。 让我们看看这是否适合您温暖地喝。 一个吻!

  7.   何塞

    您好,我是一名运动员,对此食谱非常感兴趣。 我的问题是,而不是50gr。 我可以每公升放100克吗?因此可以更多地利用燕麦的特性。 一切顺利

    1.    安娜·瓦尔德斯(Ana Valdes)

      你好,何塞。 力量,你可以。 但是,您将不再可以用勺子喝燕麦奶,而可以喝燕麦奶油。 一个拥抱!

  8.   何塞

    感谢您的速度,我会保持50gr。 我喜欢喝酒。

  9.   以利的美丽博客

    我昨天准备的,它很厚,不可能用布拉紧,而且胶状质地。 我想我将不得不把它扔掉……真的有必要加热水吗?

    1.    安娜·瓦尔德斯(Ana Valdes)

      你好美女。 一直这样,这是不正常的,一点也不。 燕麦片的量一定有误。 Thermomix秤非常敏感,有时会失效(如果不是完全水平,如果电缆太紧,它甚至可能会影响其腿下有几面包屑……很好,非常精致)。 几乎最好单独称重,或将容器放在盖子上,将秤设置为零,然后将要称量的成分放入容器中。 它避免了这些类型的故障。 关于是否需要加热水,嗯,是的,确实有必要,如果没有,则不制乳。 下次再尝试,您会发现效果如何。 正如您将在另一条评论中看到的那样,增稠的问题永远不会在制作牛奶时出现,而是在制作牛奶后立即加热。 对于您制作的那一款,如果您敢,可以将其用作面膜,它具有出色的性能。 一个拥抱!

  10.   马耳他

    你好! 您正在谈论如何处理制作蔬菜饮料时剩下的意大利面; 它被称为“okara”,如果您在网上搜索,您会发现许多食谱:饼干、蔬菜炸丸子……

  11.   恩卡尼

    我必须放入多少Vena和水,才能像在超市中出售的那样水和水? ????
    并说我不说这会发生什么??????

    1.    安娜·瓦尔德斯(Ana Valdes)

      你好恩卡尼。 我给你的食谱比超市里卖的食谱要厚一点。 但是天然燕麦奶就是这样。 如果您想使其更清晰,则在完成后,加水并搅拌。 但是像这样先尝试一下,它非常好吃,澄清它实在可惜。
      关于沸腾,我不明白你的问题。 在配方中,它绝不会煮沸。 通过Fi,请先回顾一下评论,然后再发送给我,使您以最后一句话(一个吻,美丽)使我疯狂。

  12.   杰尼

    好的! 谢谢你的食谱! 我每天都用它! 小事...使两公升的时间受尊重?
    谢谢!

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      嗨,杰尼,

      非常简单,您只需要增加该步骤中的时间即可。 将水加热到70º,我认为经过10分钟它就已经达到了温度。 如果不是,请再坚持几分钟。

      其余的都一样。

      的问候!

      1.    伊琳娜·桑兹(Irina Sanz)

        你好! 我很喜欢这种饮料,我刚煮过..我还加了一点香草和甜叶菊...它非常好,可以边喝边喝...?
        谢谢。

        1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

          我很高兴你喜欢它。
          请记住,用燕麦制成的豆渣可以制作饼干或丰富其他食谱。
          您好!

  13.   ISABEL

    你好。 万一它为您服务。 我通过将燕麦片与水,柠檬皮和肉桂粉一起(整夜覆盖)整夜休息来做到这一点。 我早上用过滤器过滤,倒出第一杯水。 我将通心粉放入装有少许盐,香草和一茶匙葵花籽油(可选的红糖)的玻璃杯中,速度4分钟,持续2分钟,然后加入一升冷水,并以1度速度将其放10分钟。用布过滤网将其放入冰箱。

  14.   布朗卡鲁伊斯

    如何在这种牛奶中引入钙

    1.    阿森·希门尼斯(AscenJiménez)

      你好布朗卡,
      事实是我不知道。 您可以在饮食中补充其他食物中的钙摄入量,也可以询问药房是否出售液态钙补充剂(几年前,他们以瓶装形式出售了钙)
      您好!

  15.   玛格达

    您好,我今天要尝试制作,但是我想问些什么,我可以跳过潜行的步骤吗? 由于我通常将燕麦片加到牛奶中,因此在这种情况下就不再需要了,对吗? 因此,我充分利用了一切。 谢谢。

    1.    阿森·希门尼斯(AscenJiménez)

      嗨,玛格达,
      如您所说,尝试一下是否喜欢它。 如果您以后要喝燕麦片和牛奶,那么最好不要拉紧它。
      一个拥抱!

  16.   安娜

    我已经做过了,昨天做了,我喜欢了,给自己做了一个新鲜的香蕉冰沙,用橘子皮做了,谢谢。

  17.   克里斯蒂娜

    好吧,我刚做好了,我把它放在冰箱里等待它冷却下来,在把它放在温暖之前我已经尝试过了,非常好吃! 我认为它将成为零食的良好替代品,因为我已经厌倦了如此多的咖啡和茶,更健康,更新鲜!

    问候!

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)

      克里斯蒂娜(Cristina)真是太高兴了! 我们非常高兴,谢谢您给我们写信! 🙂

  18.   支柱

    非常感谢您为我制作的食谱,您怎么说,但是没有肉桂,这非常好。

  19.   麦迪亚

    我已经尝试了一个星期内看到的所有燕麦奶食谱,但没有一个能说服我,我已经按照您的来信了,发生了两件事。 首先是,当我在第一步中压碎燕麦片和肉桂粉时,我得到了一种粉末,一种燕麦片已经使我怀疑拉紧是不可能的。 最后,在织物上保留了一层不让液体通过的层,尝试去除它很令人沮丧,这几乎弥补了我将所有东西压碎并喝完或喝掉的感觉,我不知道 ...
    第二件事是它超级粘滑,不是牛奶的质地而是凝胶状,我知道它是燕麦的黏液,但是即使我加了更多的水也不会稀释,就像粘稠黏液的脏水一样。在中间。 真的看起来像这样吗,你可以喝吗? 我想我把毛巾放在燕麦牛奶中...如果您有任何建议,我将不胜感激

  20.   @irenegonser

    美狄亚,我习惯做植物奶。 为了使它不会变稠,请先将燕麦片浸入水中至少20分钟或整夜。 然后将燕麦过滤,然后在流下用过滤器洗涤,以除去尽可能多的粘液。 然后用水,肉桂粉等打碎燕麦。 用冷水。 用细滤网和粗棉布过滤,不会变厚。 最好在没有加热的情况下用水打浆,因为根据温度的不同,它是否变稠。 如果少加燕麦片,加热后会变稠。 燕麦奶可以通过很少的配方加热,具体取决于燕麦的百分比。 要喝热饮料,最好尝试制作杏仁奶。 祝一切顺利

  21.   托尼

    这个食谱非常好,我已经做了一段时间了,我不加糖,因为我加了肉桂和柠檬皮。

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      嗨,托尼:
      食谱本身不含糖,但我们喜欢您的肉桂和柠檬口味组合。
      也可以尝试橙色以换一种感觉。

      的问候!