西兰花和南瓜土豆泥

今天的建议既可以作为配菜准备，也可以作为第一道菜。无论如何都是食谱素我们的身体会感激的。

你知道我通常会和其他人一起玩 质地和风味，试图使它们保持平衡。而且，事实是，这是满足这一要求的菜。不仅从敏感角度来讲，而且在色度上，您是否注意到了什么美丽的颜色？

理想情况下，由于它们醒目的颜色，将鼓励房子中的小孩子（而不是那么小的孩子）吃它们。因为除了绿色和橙色以外，还存在其他隐藏的抗氧化剂，例如β-胡萝卜素或硒 维生素和纤维 使我们的身体得到保护，并更好地工作。

西兰花和南瓜泥土豆

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有时有必要玩弄颜色和质地，以便小孩子们吃蔬菜。

将水倒入玻璃杯中。加热 7分钟，100º，速度1。
在去皮，清洗和切碎土豆，南瓜和西兰花的同时。将南瓜放入Varoma中。保留西兰花。
当机器发出哔哔声时，将Varoma放在适当的位置。程序 5分钟，Varoma温度，速度3。 小心地打开Varoma并加入西兰花。改期 10分钟，Varoma温度，速度3。
在碗中混合芥末，橙汁和油。搅拌均匀，直至配料混合均匀。
等待一段时间后，检查南瓜是否变软。连同西兰花一起取出并保留。
除去水，然后冲洗玻璃。将土豆切成小块，放在玻璃杯中。加水和牛奶。附表1以0º和速度100进行1分钟.
时间过后，加入黄油。季节和时间表 20秒，速度3。 从玻璃杯中取出并保留。
将土豆泥分成两盘，再将其与蔬菜混合，然后用醋油将所有食物拌匀。
立即服务。

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