超级美味的土豆泥配花椰菜和胡萝卜

蔬菜35分钟4人150卡路里

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今天我们想放些蔬菜作为一些烤鸡胸肉的佐料，所以我们准备了这种可口的果泥菜花 y 扎哈诺里亚 和特殊的感觉！我们用 大蒜和辣椒粉炒，与新的TM5一起使用时，它就显得格外豪华，因为当它在油炸锅中达到120º时，它会使大蒜变成与煎锅相同的褐色。

成为一个浓汤我们留下了较厚的质地，可以用叉子把它拿起来，但是如果您喜欢它更多的液体，可以用牛奶冲洗它，直到您喜欢为止。以健康的方式搭配肉类和鱼类菜肴是一个绝佳的选择。

超级美味的土豆泥配花椰菜和胡萝卜

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超级美味的花椰菜和胡萝卜泥，在制备过程中具有特殊的风味：大蒜和辣椒粉炒。完美的装饰。

我们将500克盐水放入玻璃杯中。
我们将花椰菜花束和胡萝卜放在varoma容器中，盖上varoma并将其放在玻璃杯上（没有烧杯）。我们编程30分钟，内镜温度，速度2。
我们检查一下蔬菜的质地，看是否嫩，如果不熟，我们再花几分钟。
我们从玻璃杯中除去水，然后放（不用洗玻璃杯）大蒜和油。研磨10秒钟，速度5。我们放下盖子和墙壁的剩余部分，并编程3分钟，温度120º，汤匙速度。我们检查大蒜是否为金棕色，如果不是，则再增加几秒钟。
加入花椰菜和预留的胡萝卜，少许盐调味，并以1分钟的速度搅拌6分钟。
质地密集，因此，如果您更喜欢打火机，可以添加牛奶或水，然后以速度7重新编程几秒钟。