Thermorecetas » 总类 » 简单 轻炖小扁豆和香料和生菜 来50分钟4人250卡路里 (11票)载入中... 通过 艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 现在,我们沉浸在圣诞节的准备和计划中,我们一定不要忘记在我们的日常饮食中穿插在盛宴和盛宴之间,就像圣诞节一样。 蔬菜。 而且由于我们必须平衡这些天的多余部分,所以今天我们将准备一些美味的 轻扁豆 仅与 蔬菜,香料和生菜。 自从Mayra和Ascen发现了生菜在厨房中的可能性(生菜奶油 o 烤生菜),我知道我必须尝试一下小扁豆。 精美的! 轻炖小扁豆和香料和生菜打印配方保存食谱 关闭请登录书签请先登录没有帐号? 注册轻炖小扁豆和香料和生菜。 低热量和素食饮食的理想选择。 健康的主菜。 艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)食谱类型: 首发卡路里: 250份量: 4烹饪时间: 50M总时间: 50M成分325克棕色小扁豆,我们将在前一晚/下午浸泡1塞沃利亚胡萝卜24大蒜丁香50毫升橄榄油盐一汤匙切碎的孜然一撮胡椒一汤匙热红辣椒粉一茶匙咖喱900毫升水大量的白醋喷1/2卷心莴苣切成丝3汤匙番茄酱炒准备将洋葱,胡萝卜,大蒜,盐和油放在玻璃杯中。 分割 速度5秒5。 炒 在Varoma温度下以速度12旋转1分钟. 将小扁豆,生菜和所有香料(小茴香,胡椒,辣椒粉和咖喱)连同水和醋一起倒入玻璃杯中。 做饭 35分钟,100º,调speed速度,左转。 用烧杯。 检查小扁豆是否已经变软,如果还没准备好,则将时间从5分钟增加到5分钟,再次设定100º温度,调spoon速度,向左转。 烹饪时间主要取决于水的硬度。 就我而言,水里有很多石灰,他们花了45分钟才能准备好。 一旦它们符合我们的喜好,我们就会用盐和香料品尝它们,并根据我们的喜好进行矫正。 如果它们太稠,我们也可以加一点水。 为了使肉汤呈现出浓郁的风味和浓郁感,我们加入炸番茄酱,然后在没有碗的情况下让小扁豆煮沸。 5分钟,内翻温度,汤匙速度,左转。 与TM 21的等效
伟大的艾琳!
谢谢安娜! 理想地吃一点光...等待我们几天的狂欢...
真有钱! ! ! ! ! ! ! !
我认为沙拉会使它们变浅,我一告诉我就喜欢这个主意...
的确是Nuria,您将看到它们的美味和生菜的柔软质地。 此外,减少一点多余的圣诞节是伟大的。 你会告诉我的! 新年快乐🙂,感谢您给我们写信!
冰山莴苣可以代替巴达维亚吗?
谢谢
嗨Omi,当然! 您也可以用它代替甜菜或菠菜。 您将看到它们的美味。 感谢您写信给我们!
你好,我不是一个好厨师,但是这个食谱让我看起来很像:-),真的很棒!非常感谢你的回答,最后我选择了我在家吃的豆瓣菜。
好的Omi,我真的很高兴。 当然,您是厨师,这只是每个菜的窍门。 感谢您的留言! 你的下一道菜是什么?