全麦通心粉意面

准备

1. 我们将蛤in放入1汤匙盐放入冷水中，然后将其浸没30分钟以释放沙子。

   我们用手将它们移开（不要翻转容器），以使释放的污垢和杂质留在容器的底部。

   我们将它们放入Varoma容器中，用温水在水龙头下冲洗并保留。

2. 我们将大蒜，洋葱和油放在玻璃杯中。 我们砍 5秒，速度5 炒 3分钟，温度120°c，速度1。

3. 加入碎番茄，水，盐，胡椒粉和甜辣椒粉。 将Varoma容器与蛤in放置在适当的位置，并将Varoma托盘与意大利面条放在一起（以使它们变软）。 我们涵盖了Varoma和程序 14分钟，Varoma温度，速度1。

   我们去除了静脉瘤。

4. 我们卸下Varoma托盘，然后将意大利面条放入玻璃杯中。

   我们盖上蒸锅，将蛤with放回原处，然后选择面食包装上标明的时间，大约是几个 8分钟，Varoma温度，左转，调spoon速度。

   我们去除了静脉瘤。 我们将意大利面条放入碗中，加入蛤lam，撒上切碎的香菜即可食用。