捲心菜沙拉

結合得如何好 紅捲心菜 與蘋果！ 你還記得嗎 紅甘藍裝飾著蘋果和葡萄乾？ 好吧，今天我帶給你的版本 夏天 一 紅甘藍沙拉配蘋果，胡蘿蔔，玉米和腰果，並伴以美味 酸奶和薄荷醬 （我沒有薄荷，我沒有薄荷就做，雖然很好吃，但我想不起來它的香氣，和這種沙拉的結合程度如何）。

這是食譜 快速，簡單 並且非常適合 飲食 控制體重。 這 素食主義者 你可以用酸奶做醬油

捲心菜沙拉

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紅白菜沙拉配蘋果，胡蘿蔔，玉米和腰果，飾以小茴香，檸檬和橄欖油。 我們將其與酸奶和薄荷醬一起使用。 可口的。

• 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）

• 廚房： 素
• 食譜類型： 沙拉
• 卡路里： 250
• 份量： 4

• 準備時間： 5M
• 烹飪時間： 1M
• 總時間： 6M

ingredientes

• 400克紅甘藍
• 200克胡蘿蔔
• 200克蘋果
• 120克玉米
• 50克腰果
• 1茶匙孜然
• 1茶匙鹽
• 40毫升橄欖油
• 檸檬汁（約50毫升）
• 酸奶和薄荷醬

準備

1. 我們將腰果放入玻璃杯中，然後在切碎 速度為4秒4。 我們取出並保留。

2. 將白菜，蘋果和胡蘿蔔去皮，洗淨並在玻璃杯中切成大塊。 加入油，小茴香，檸檬和鹽。 我們砍 速度為30秒4。

3. 倒入沙拉碗中，加入腰果和玉米。 我們用勺子混合。

4. 我們配酸奶醬

筆記

對於控制體重的飲食，如果要減少熱量的攝入，可以消除腰果並減少或消除橄欖油。

 與TM21的等效

更多信息 - 紅甘藍配蘋果和葡萄乾, 酸奶和薄荷醬