白豆鷹嘴豆泥

新版本 鷹嘴豆泥和白豆！ 成功之後 鷹嘴豆鷹嘴豆 y的 小扁豆鷹嘴豆泥...不能錯過我們將準備的這種變體 白豆.

和 質地細膩 散佈在脆皮麵包卷上的確是一種真正的樂趣。

不要停止用白豆做鷹嘴豆泥。 這是一個很好的選擇 豆類 現在不再寒冷，燉菜也不再有吸引力了，或者對於那些 孩子 那些不太喜歡湯匙的人。 當然，對於人 素食主義者 y 素食主義者，腹腔 y 低脂飲食.

白豆鷹嘴豆泥

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我們將在1分鐘內準備非常簡單的白豆鷹嘴豆泥。 是兒童，素食主義者，低熱量飲食和Celiacs的健康且營養豐富的起子的理想選擇。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 食譜類型： 開胃菜
• 卡路里： 100
• 份量： 4

• 烹飪時間： 1M
• 總時間： 1M

ingredientes

• 一小鍋煮熟的白豆（約250克）
• 1茶匙芝麻醬咖啡（它是芝麻糊，您可以在大賣場的國際部分找到它，可以買不到的話可以省去，也可以用1湯匙芝麻代替）
• 半個檸檬汁（約25毫升）
• 1/2瓣大蒜
• 1茶匙孜然粉
• 1/2茶匙鹽
• 50毫升橄欖油（半個燒杯）
• 甜辣椒粉灑

準備

1. 我們將豆倒入漏勺中，然後用冷水沖洗。

2. 我們將所有成分引入玻璃杯中，並在壓榨過程中將其壓碎 以45-5-7的漸進速度10秒。

3. 它應該有粒狀且有點厚的紋理，但是如果您更喜歡它（尤其是對於兒童），則可以再磨幾秒鐘（20秒）。

4. 我們佐以毛毛雨的初榨橄欖油和少許甜辣椒粉。

與TM21的等效

更多信息 -  鷹嘴豆鷹嘴豆, 小扁豆鷹嘴豆泥