Ngalokhu kushisa asinanto efana nokuthola okuhle ukuhlanganiswa ngezindlela zokupheka eziqabulayo eziyi-9 ezinamakhabe ongalungisa ngawo izindlela zokupheka ezimnandi nezinambitheka.
Ikhabe kungenye yokudla okuphansi kakhulu kwekhalori. Izokuletha kuphela 30 kcal ngamagremu ayi-100 Futhi ukuthi u-91% wesisindo sayo ungamanzi, ngakho-ke cabanga ukuthi kuzokulungela kanjani ekudleni kwethu.
Kuyiqiniso ukuthi kungcono ukuyithatha iluhlaza, isha kakhulu, kepha ikhabe likhulu kakhulu ukuthi ungalisebenzisa ngokunenzuzo okuqabulayo zokupheka ukuthi uzothola ngezansi.
Izindlela zokupheka eziqabulayo eziyi-9 ezinamakhabe
I-watermelon smoothie yemvelo: una iresiphi elula futhi ulungele ngeminithi eli-1 elizokusiza ugcine umzimba wakho unamanzi amaningi, ikakhulukazi ezinsukwini ezishisa kakhulu zasehlobo.
Ijusi lekhabe: qala usuku kahle ngokuhle isiphuzo esinempilo nesinempilo ngezithelo ze-antioxidant ezizokusiza ukuthi ulwe nokuguga okubangelwa ama-radicals wamahhala.
I-watermelon vermouth: i-cocktail elula esekwe ku-vermouth emhlophe, ikhabe nejusi le-orange. Ilungele ukuvuthisa isifiso sakho sokudla kodwa ilungele abantu abadala kuphela.
Watermelon Gazpacho: Kulula kakhulu ukukwenza futhi kusheshe kangangokuba ngemizuzu emi-3 uzobe usuxazulule ifayela le- inkambo yokuqala yabantu abangu-6. Ibuye ikunikeze ngama-antioxidants futhi isize ukuthuthukisa impilo yenhliziyo nemithambo yegazi.
I-watermelon salmorejo: Enye iresiphi yendabuko kepha yenziwe inguqulo futhi yaguqulwa. Okuningi okuningi ukonga kwazise izithako zayo eziyinhloko isinkwa nekhabe. Ngokushesha ukwenza njengeresiphi yangaphambilini kepha kulokhu ngamanani alungile abantu abayi-2.
I-Watermelon sorbet: Enye iresiphi emnandi ye- akhiphe ikhabe nokuthi akuhambi kubi esiqandisini. Ilungele kokubili i-dessert nokuhlanza ulwanga ngesikhathi sokudla okunomsoco.
I-Watermelon ne-popsicles ye-orange: Ungawasebenzisa njengophudingi noma uthathe kuwo isikhathi sokudla. Azinakuphikiswa njengoba ziyaqabula futhi ziyi-100% yemvelo, ngaphandle kokuvikela noma ukufaka imibala.
I-watermelon ne-yogurt ice cream: Okunye ukulungiselela okulungele ukudla okulula okuqabulayo. Ungenza lo khilimu nge ubisi oluthanda kakhulu, ngisho nobisi lwemifino. Inikeze ukuthinta kwe-creamier ngokusebenzisa ubisi lukakhukhunathi noma lwe-alimondi.
I-Watermelon Daiquiri: Futhi ngalobo busuku obukhethekile futhi ungazilungiselela ama-cocktails njengale daiquiri esuselwa kuramu, iqhwa noshukela onsundu okunezelwa kuwo ukunambitheka nombala wekhabe ukuze kungabi nakunqandeka nakakhulu. Njengo-vermouth, le recipe ingeyabantu abadala kuphela.
Okunye ukuhlanganiswa kwehlobo ongakuthanda
Uma ukuthandile lokhu kuhlanganiswa ngezindlela zokupheka eziqabulayo eziyi-9 ezinamakhabe, nakanjani uzoba nentshisekelo kulezi ezinye ezi-4 ukuhlanganiswa:
Amasaladi wokujabulela ihlobo: Sikuqoqele wena Amasaladi ayi-9 lapho sifaka khona izithako ezinempilo njengezimbumba noma okusanhlamvu okufana nerayisi. Ngisho nabanye abanezinkukhu zezilwane ezidla kakhulu.
Izitsha ezibandayo zehlobo: Noma ngabe useholidini noma usebenza, uzokujabulela ukuba nalezi zinto ezisebenzisekayo imibono ukuthi ingalahleki el tiempo ekhishini udle ukudla okuhle.
Ukupheka kwamaqanda akhethiwe ukujabulela ihlobo: Khohlwa ngamaqanda agcwele ama-tuna! Lapha uzothola inhlanganisela elula futhi emangalisayo kukho konke ukunambitheka.
Amakhekhe ngaphandle kwehhavini: The ukuthinta okumnandi ngokwengeziwe Ihlinzekwa yilokhu kuhlanganiswa lapho ungalungisa khona ukudla okulula okumnandi ngaphandle kokubulawa ukushisa.
Imininingwane engaphezulu - Amasaladi ayi-9 ukujabulela ihlobo / Izitsha ezi-9 ezibandayo zehlobo / Amaqebelengwane ayi-9 angenahhavini / Izindlela zokupheka zamaqanda ezi-9 ezijabule kakhulu ukujabulela ihlobo