Cargando ...
أعلم أنك ترغب في الاستفادة من وقتك بشكل جيد وأنك ، من أكثر أو أقل ، تهتم بالخط. لذا ، لتناول طعام صحي اليوم ، أقدم لكم قائمة كاملة من الكوسة وكريمة الذرة والدجاج مع الأعشاب العطرية والخضروات المطهوة على البخار.
أولئك الذين هم أعضاء في مجتمع Thermorecetas EN الفيسبوك أنت تعلم بالفعل أن هذه القائمة الكاملة هي نتيجة إجاباتك على سؤال الأسبوع. من هنا أريد أن أعطيك شكرا لمشاركتكم وآمل أن تساعدك على الاستفادة القصوى من وقتك.
El القائمة مصممة لأربعة أشخاص وتتكون من كريمة الكوسة والذرة للطبق الأول. وثانياً الدجاج بالأعشاب العطرية المطبوخة في كيس التحميص مع الخضار المطبوخة على البخار.
وهو قائمة خفيفة بـ 400 سعرة حرارية فقط لكل وجبة وذلك ، بين التحضير والطهي ، سيكون جاهزًا في حوالي 45 دقيقة.
قائمة كاملة من كريمة الكوسا والذرة والدجاج مع الأعشاب العطرية والخضروات على البخار
قائمة ضوء كاملة للاستفادة من الوقت وتناول الطعام بشكل جيد.
هل تريد معرفة المزيد عن هذه القائمة الكاملة؟
يمكنك الاستعداد الكريم الذي يعجبك أكثر. من الأفضل أن تكون واحدة من الأنواع البسيطة ، من النوع الذي عليك فقط أن تقلى ، تطبخ وهذا كل شيء.
حتى لو ذهبت في عجلة من أمرك ، فإنني أوصي بذلك نقلي البصل قليلا ثم الكوسة. الكريمات أغنى.
للقيام معكرونة نباتية يمكنك استخدام الجهاز الموجود لديك في المنزل. علي أن أقول ذلك لي انا استخدمه قليلا وعلى الرغم من أنها ليست هي نفسها بالضبط لا توجد منتجات.
بالمناسبة ، لا يمكن استخدام الجزء المركزي من الكوسة والجزر في صنع السباغيتي ، لذلك أضفها إلى الكريم للاستفادة منها.
يمكنك استخدام خضروات أخرى مثل البروكلي والقرنبيط في أزهار صغيرة، الفاصوليا الخضراء والهليون في شرائح رقيقة، الخ.
إذا كان عمرك 2 فقط في المنزل ، فإنني أوصيك بتقليل كميات الدجاج والخضروات. وذلك الاستفادة من فاروما لعمل بعض بودينغ غني للحلوى, تحضير بعض الأرز أو ببساطة قم بطهي بعض البيض عن طريق لفه في غلاف بلاستيكي ... اخترت!
معلومات اكثر - سمك السلمون على البخار مع كوسة السباغيتي / شاي الماتشا فطيرة / مسحوق مركزات الخضار محلية الصنع/ الوصفة الأساسية: أرز أبيض بالفروما