(5 гласа)
Зарежда се ...
У дома спортуваме много и се грижим много за диетата и здравето си. Протеинът е един от трите основни елемента, от които тялото ни се нуждае заедно с въглехидратите и липидите. Основната му функция е създаването и възстановяването на мускулна тъкан. Един много лесен начин да консумирате протеин след тренировка е да го приемате под формата на шейк. в Thermorecetas.com имаме публикувани много смутита, например ягодово бананово смути о ел оранжево смути. Днес обаче ще ви представя a протеинов шейк с вкус на ванилия. Искате ли да знаете повече?
Има теории, според които трябва да се приемат протеини преди да спортувате тъй като по този начин мускулът е подготвен да работи и има други, които казват, че трябва след спортуване за възстановяване на мускулите. Във всеки случай протеините са от съществено значение за добрата мускулна маса и не трябва нито да консумираме твърде малко, нито да я надвишаваме, тъй като това може да навреди на здравето ни.
Донасяйки сурово яйце, препоръчвам ви да приготвите този шейк през месеците есен и зиматъй като летните жеги са най-добрият приятел на Салмонела.
Това е шейк, в който ще се подготвите 3 Minutos точно: 1 минута за изливане на съставките в чашата, 1 минута за смесване и 1 минута за търкане на термомикса. Това бързо! Толкова лесно! Готови ли сте за това?
Протеинов шейк с вкус на ванилия
Идеалната напитка за спортисти. Вкусен шейк с източник на ванилов протеин, който ще ви помогне да регенерирате и възстановите мускулната си тъкан.
Еквиваленти с TM21
Повече информация - ягодово бананово смути y оранжево смути
Ще го опитаме, чудесно да се възстановим. Благодаря ви много за таблицата на еквивалентностите. Имам 21 и винаги е добре да ги помня 🙂
Здравей Беа! Е, ще ни кажете дали ви харесва. Удоволствието да ви помогна с TM21 и TM31 ... жалко е, че хората не правят определени рецепти, защото не знаят еквивалентите ... ще ни кажете!
Здравей Bubble, ще намериш ванилия на прах във всеки голям супермаркет в района на сладкиши, в малки бутилки. Може да е на прах или по същество, обслужва ви същото. Ще трябва да добавите само няколко капки според това, което посочва производителят. Късметлия !!
Здравейте, вижте, искам да направя шейка и имам модела 21, смилането ще бъде 5-7-10 или 4-6-9?
благодаря
Наистина във вашия случай би било така. Ще ми кажете как е бил резултатът, но вече ви казах, че за тази рецепта няма значение кой модел имаме. Благодаря за писането!