Kale a avokádový krém

A co zítra slavíme Národní den kale s tímto kale a avokádovým krémem? Ano, vím, že tito Američané jsou „šílení“, ale mám rád, že mají den na všechno.

Mimochodem, viděli jste, jakou intenzivní barvu má dnešní recept? Jeho zelená barva naznačuje, že je plný živin a také má jen 100 kalorií.

Kapusta nebo kapusta obsahuje vysoké hodnoty vitaminu A, skupiny B, C a K. Stejně jako minerály jako vápník, železo, draslík a hořčík. Je bohatá na vlákninu a co je nejlepší, nemá téměř žádné kalorie.

Ale tento krém je také obohacen o všechny dobré věci o mrkvi, česneku, avokádu, zázvoru a kurkumě. Takže si dokážete představit co zdravé a zdravé Co je to.

Jeho krémová struktura překvapí a ještě víc, když si uvědomíte, že je mléčné výrobky zdarma, takže nejen to může být přijato intolerantní na laktózu také vegani.

Kale a avokádový krém

Vytisknout recept

Uložit recept

zavřít

Přihlaste se prosím k uložení do záložek

Prosím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Využijte skvělé věci v kale bez obav z rozsahu.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: krémy
• Kalorie: 100
• Porce: 2

• Čas na vaření: 16M
• Celkový čas: 16M

Ingredientes

• Hřebíček česneku 1
• 100 g mrkve
• 75 g kapusta
• 1 kus čerstvého zázvoru
• 1/2 lžíce kurkumy (velikost dezertu)
• 375 vody
• 80 g avokáda
• Sůl a pepř
• Vlašské ořechy a sezam na ozdobu

Preparación

1. Dáme rozdrcený stroužek česneku, oškrábanou mrkev a nakrájíme na velké kousky do sklenice. Také listy kelu a kousek zázvoru. Nalijte vodu, sůl a pepř podle chuti a přidejte kurkumu. Programujeme 15 minuty, 100 °, rychlost 1.

2. Na konci času přidáme avokádo na kousky a roztlačíme 1 minuta, progresivní rychlost 5-7-9.

3. Podáváme v miskách a dozdobíme vlašskými ořechy a sezamovými semínky, které jí dodají křupavý nádech.

Co jiného byste měli vědět o tomto receptu?

Podle toho co závislý na zázvoru do kapustového a avokádového krému můžete dát větší nebo menší kousek.

Pokud nejste fanouškem, ale nechcete si nechat ujít jejich dávky máte to velmi snadné. Musíte ji jen uvařit se zbytkem ingrediencí a před mletím ji odstranit.

Stonek kapusty obvykle dává a hořká chuť. Abyste tomu předešli, máte dvě řešení; použijte jen listy nebo přidejte nějaké rozinky k ozdobení, protože jejich sladkost pomůže misku vyrovnat.

Pro tento recept můžete použít avokádo, které máte trochu po splatnosti. Takže to rozdáte a vyhnete se nutnosti vyhazovat jídlo.

Více informací - Domácí margarín bez laktózy

Přizpůsobte tento recept svému modelu Thermomix