Kakao Fitness Shake

Unser Kakao Fitness Shake ist nicht nur für Sportler. Es ist für alle, die wollen sich kümmern und sie genießen es, gesunde Gerichte zuzubereiten.

Es ist ein perfekter Shake für einen Snack, da es in wenigen Minuten zubereitet wird, reichhaltig, sättigend und für jeden geeignet ist ...Vegan, Zöliakie, Laktose und Eiunverträglichkeit.

Obwohl ich ohne Zweifel am meisten mag, dass es leicht zu transportieren ist. Also bereite ich es vor und bringe es zum Büro in meiner Flasche. Wenn ich also hungrig werde, kann ich mich wirklich verwöhnen lassen, wenn ich weiß, dass alle Nährstoffe gut sind und ich Sie werden sich mit Energie füllen.

Unter seinen Zutaten finden wir einige bekannte und andere weniger, aber keine Angst, weil sie in gekauft werden können Kräuterkenner oder Reformhäuser. Ich werde Ihnen auch ein wenig über sie erzählen, damit sie Ihnen besser bekannt sind:

Die Medjool Termine Es ist eine Größe größer als normal. Sie sind weich und sehr süß, deshalb werden sie häufig in zuckerfreien Diäten verwendet, um verschiedene Zubereitungen zu süßen.

Die Kakaonibs Es handelt sich um kleine Fragmente oder Stücke roher kreolischer Kakaobohnen, die vor allem Antioxidantien sowie Substanzen wie Anandamid, Theobromin, Serotonin, Phenylethylamin und Tryptophan enthalten, die zur Verbesserung unserer Stimmung dringend empfohlen werden.

La Protein Pulver Es ist ein weit verbreiteter Inhaltsstoff, nicht nur von Sportlern. Es handelt sich um Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Proteinanteil und einem geringen Fettanteil. Und wir wissen bereits, dass Proteine ​​essentielle Moleküle sind, die das Wachstum und den Erhalt von Muskeln, Knochen, Blut und den verschiedenen Organen des Körpers direkt beeinflussen.

Um unseren Kakao-Fitness-Shake zu machen, können wir den alten verwenden truco des transparenten Films. Dazu müssen Sie nur ein großes Stück in den Mund des Glases stecken, schließen und schlagen. Dann entfernen wir den Film und der Deckel ist sauber. Also müssen wir nur das Glas abspülen und uns auf das nächste Rezept vorbereiten. Ich benutze diesen Trick oft, besonders wenn ich es eilig habe und Säfte und Smoothies machen möchte. Es kann nicht mit Hitze verwendet werden, aber für diese Art von Rezept ist es fantastisch.

Kakao Fitness Shake

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Köstlicher gesunder Snack mit köstlichem Schokoladengeschmack.

• Mayra Fernandez Joglar

• Rezepttyp: Getränke
• Kalorien: 350
• Portionen: 1

• Kochzeit: 2M
• Gesamtzeit: 2M

Zutaten

• 170 g Reis- oder Gemüsemilch
• 10 g Vanilleproteinpulver
• 20 g Babyspinat
• 2 entkernte Medjool-Datteln
• 10 g rohe Mandeln
• 10 g reines Kakaopulver
• 2 Level Teelöffel (braune Größe) Kakaonibs
• 4 Eiswürfel

Vorbereitung

1. Wir werden damit beginnen, die Mandeln während zu zerkleinern 8 Sekunden, Geschwindigkeit 8. Wir senken die Stücke auf die Klingen und fügen den Rest der Zutaten hinzu. Wenn wir möchten, können wir die Hälfte der Kakaonibs für die endgültige Dekoration reservieren.

2. Wir programmieren 1 Minute, Geschwindigkeit 8. Am Ende der Zeit überprüfen wir, ob es die Textur hat, die wir mögen. Wenn Sie mehr Flüssigkeit mögen, müssen Sie nur einen Spritzer Milch hinzufügen und erneut mischen.

3. Wir können es direkt konsumieren oder für einen Snack nehmen. Hält gut für ein paar Stunden in einer Thermosflasche.

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Passen Sie dieses Rezept an Ihr Thermomix-Modell an