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Kakao Fitness Shake

Unser Kakao Fitness Shake ist nicht nur für Sportler. Es ist für alle, die wollen sich kümmern und sie genießen es, gesunde Gerichte zuzubereiten.

Es ist ein perfekter Shake für einen Snack, da es in wenigen Minuten zubereitet wird, reichhaltig, sättigend und für jeden geeignet ist ...Vegan, Zöliakie, Laktose und Eiunverträglichkeit.

Obwohl ich ohne Zweifel am meisten mag, dass es leicht zu transportieren ist. Also bereite ich es vor und bringe es zum Büro in meiner Flasche. Wenn ich also hungrig werde, kann ich mich wirklich verwöhnen lassen, wenn ich weiß, dass alle Nährstoffe gut sind und ich Sie werden sich mit Energie füllen.

Unter seinen Zutaten finden wir einige bekannte und andere weniger, aber keine Angst, weil sie in gekauft werden können Kräuterkenner oder Reformhäuser. Ich werde Ihnen auch ein wenig über sie erzählen, damit sie Ihnen besser bekannt sind:

Die Medjool Termine Es ist eine Größe größer als normal. Sie sind weich und sehr süß, deshalb werden sie häufig in zuckerfreien Diäten verwendet, um verschiedene Zubereitungen zu süßen.

Die Kakaonibs Es handelt sich um kleine Fragmente oder Stücke roher kreolischer Kakaobohnen, die vor allem Antioxidantien sowie Substanzen wie Anandamid, Theobromin, Serotonin, Phenylethylamin und Tryptophan enthalten, die zur Verbesserung unserer Stimmung dringend empfohlen werden.

La Protein Pulver Es ist ein weit verbreiteter Inhaltsstoff, nicht nur von Sportlern. Es handelt sich um Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Proteinanteil und einem geringen Fettanteil. Und wir wissen bereits, dass Proteine ​​essentielle Moleküle sind, die das Wachstum und den Erhalt von Muskeln, Knochen, Blut und den verschiedenen Organen des Körpers direkt beeinflussen.

Um unseren Kakao-Fitness-Shake zu machen, können wir den alten verwenden truco des transparenten Films. Dazu müssen Sie nur ein großes Stück in den Mund des Glases stecken, schließen und schlagen. Dann entfernen wir den Film und der Deckel ist sauber. Also müssen wir nur das Glas abspülen und uns auf das nächste Rezept vorbereiten. Ich benutze diesen Trick oft, besonders wenn ich es eilig habe und Säfte und Smoothies machen möchte. Es kann nicht mit Hitze verwendet werden, aber für diese Art von Rezept ist es fantastisch.

Mehr Informationen - Vegane Zitronen-Kokosnussbällchen

Passen Sie dieses Rezept an Ihr Thermomix-Modell an


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  1.   Natalia sagte

    Aber welche Zutaten sind das ????

    1.    Mayra Fernandez Joglar sagte

      Hallo Natalia:

      Sie haben Recht ... nicht alle von Ihnen müssen diese klassischen Zutaten aus der Sportwelt kennen. Deshalb habe ich im Eintrag einen kleinen Absatz hinzugefügt, der darüber spricht, damit Sie nach und nach vertraut werden.

      Ich hoffe du machst es munter und probierst es aus… es schmeckt nach Schokolade und ist reines Laster !!

      Küsse!!

  2.   Maria Jose Fernandez sagte

    Mit wie gesund reiner Kakao mit ein wenig Milch ist, die jeder vertragen kann ... gute Rezeptrolle

    1.    Thermomix-Rezepte sagte

      Der Shake ist für Leute gedacht, die etwas mehr suchen, aber wenn Sie nur Milch mit Kakao mögen ... machen Sie weiter! 😉

  3.   Noemi sagte

    Hallo! Könnte es mit Kuhmilch gemacht werden? Könnten Sie auf Spinat verzichten?
    Es sieht sehr gut aus und ist gesund, danke für das Rezept!

    1.    Mayra Fernandez Joglar sagte

      Hallo Noemi:

      Ja, es kann mit der Milch oder dem Gemüsegetränk hergestellt werden, das Sie möchten.

      Und Spinat kann beseitigt werden, wenn Ihre Ernährung dies nicht zulässt.

      Küsse!!