Orangen-Heidelbeer-Smoothie

Möchten Sie ein anderes Getränk zum Frühstück? Aus Thermorecetas Wir schlagen einen Orangen-Blaubeer-Smoothie vor, der schnell zubereitet ist. voller Farbe und Vorteile.

Ohne Zweifel sind Blaubeeren weltweit für ihre Eigenschaften zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegserkrankungen bekannt. Obwohl wir nicht vergessen können sein großer Beitrag in Antioxidantien.

Antioxidantien sind Moleküle, die dazu in der Lage sind verlangsamen die Oxidation anderer Moleküle. Sie sind also sehr nützlich, um unsere Gesundheit in einwandfreiem Zustand zu halten.

Blaubeeren sind wirklich leicht sauer, also habe ich den Orangen-Blaubeer-Smoothie verwendet, den ich verwendet habe Datum einfügen dass wir neulich gelernt haben, es zu tun. Auf diese Weise Wir vermeiden den Verbrauch von raffiniertem Zucker ohne auf süße Aromen zu verzichten.

Orangen-Heidelbeer-Smoothie

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Leckerer Smoothie, einfach zuzubereiten und sehr gesundheitsfördernd.

• Mayra Fernandez Joglar

• Rezepttyp: Getränke
• Kalorien: 125
• Portionen: 3-4

• Vorbereitungszeit: 2M
• Kochzeit: 1M
• Gesamtzeit: 3M

Zutaten

• 1 naranja
• 90 g Blaubeeren
• 50 g Apfel
• 30 g Dattelpaste
• 200 g Naturjoghurt

Vorbereitung

1. Wir schälen die Orange und den Apfel. Wir waschen die Blaubeeren gut und legen sie mit dem Rest der Früchte ins Glas. Wir zerquetschen während 30 Sekunden, Geschwindigkeit 10. Wir senken den Teig in Richtung der Klingen.

2. Fügen Sie den Joghurt und die Dattelpaste oder den Süßstoff hinzu, den Sie verwenden möchten. Wir haben während geschlagen 10 Sekunden, Geschwindigkeit 5.

3. Wir servieren in Glas oder kleinen Flaschen.

Aufzeichnungen

Wenn Sie diesen Shake in einen köstlichen Smoothie verwandeln möchten, müssen Sie nur gefrorene Blaubeeren verwenden oder etwa 5 Würfel mit den Früchten vermischen.[br][br]Für eine vegane Version dieses Smoothies müssen Sie nur Kokosnuss oder Cashew verwenden Joghurts.

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