Οι διακοπές έχουν φτάσει επιτέλους και θέλουμε να σας δείξουμε 9 συνταγές για φαγητό το καλοκαίρι χωρίς να μετρήσουμε τις θερμίδες. Μόνο τότε μπορείς να ξεχάσεις τα πάντα και να επικεντρωθείς σε αυτό που έχει σημασία ...Απολαύστε 100% !!
Η καλοκαιρινή σεζόν είναι φανταστική, αλλά η αλήθεια είναι ότι καταστρέφει με υγιεινές δίαιτες και ρυθμούς. Είναι μια στιγμή που χαλαρώνουμε τόσο πολύ παραμερίζουμε τους καλούς τρόπους.
Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχουμε μια καλή χούφτα ελαφριές συνταγές και ότι μας βοηθούν να συνεχίσουμε να περπατάμε στο μονοπάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
Σε αυτήν τη συλλογή έχουμε συντάξει μερικά από τα ελαφρύτερες, ευκολότερες και γρηγορότερες συνταγές του διαδικτύου. Και αυτό, επιπλέον, προσαρμόζονται τέλεια στον καλοκαιρινό ρυθμό, οπότε δεν υπάρχει έλλειψη κρύων πιάτων ή εκείνων που μπορούν να γίνουν εκ των προτέρων και να μεταφερθούν στην παραλία, την πισίνα ή το γήπεδο.
Και αν χρειάζεστε περισσότερη έμπνευση, Τσέκαρέ το σε αυτό το άλλο συλλογή με συνταγές με λιγότερο από 150 Kcal.
Ποια πιάτα έχουμε συμπεριλάβει σε αυτήν τη συλλογή από 9 συνταγές για φαγητό το καλοκαίρι χωρίς να μετράμε θερμίδες;
Apple gazpacho: Ιδανικό για δίαιτες χαμηλών θερμίδων και για νίκησε τη θερινή ζέστη. Αυτός ο εκκινητής είναι τόσο εύκολος όσο είναι γρήγορος στην προετοιμασία και μπορεί επίσης να γίνει εκ των προτέρων.
Λευκό σπαράγγι με φιστίκι βινεγκρέτ: Λίγες θερμίδες και πολύ γρήγορη προετοιμασία. Επιπλέον, το τα σπαράγγια είναι πολύ διουρητικά και τα καρύδια είναι απαραίτητα σε ισορροπημένες δίαιτες.
Ελληνική σαλάτα αγγουριού: Αυτή η σαλάτα αγγουριού σερβίρεται με μια σάλτσα από γιαούρτι, άνηθο, παπαρουνόσπορο και ένα γαρίφαλο σκόρδου. Συστατικά που προσθέτουν γεύση και κρεμώδη στη συνταγή.
Χταπόδι σε βινεγκρέτ: Αυτή η συνταγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ορεκτικό ή απλά ως ελαφρύ δείπνο. Είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό πιάτο που μπορείτε να αφήσετε έτοιμο πριν φύγετε από το σπίτι και να το πάρετε στο γραφείο ή στην πισίνα.
Γαλλική ομελέτα με μανιτάρια σκόρδου: απλή συνταγή όπου υπάρχουν αν και αυτή η έκδοση φτιαγμένη με μανιτάρια σκόρδου και καρυκευμένη με μαϊντανό είναι ιδανικό για δείπνα με γρήγορες και χαμηλές θερμίδες.
Μεμονωμένα κέικ φυστικιών κοτόπουλου: Νόστιμα κέικ κοτόπουλου γεγονότα στο έμφραγμα ότι μπορείτε να τα σερβίρετε μεμονωμένα και να τα χρησιμοποιείτε για να μαγειρεύετε με επίπεδα με απλό τρόπο.
Vegan Quinoa και μανιτάρια κεφτεδάκια: Το Quinoa είναι ένα δημητριακά χωρίς γλουτένη φανταστικό με το οποίο μπορείτε να ετοιμάσετε πιάτα τόσο πλούσια όσο αυτά τα κεφτεδάκια. Συνδυάζεται επίσης πολύ καλά με τη γεύση και τις ιδιότητες των μανιταριών.
Λεμόνι Κοτόπουλο Κοφτά: Η αρχική του παρουσίαση, οι λίγες θερμίδες και η φρέσκια γεύση του με λεμόνι και αρωματικά βότανα τα κάνουν ιδανικό για πάρτι ή ανεπίσημες συγκεντρώσεις.
Ελαφρύς αφρός φράουλας: Υπάρχουν πολύ, πολύ επιτυχημένες συνταγές και αυτός ο αφρός ελαφριάς φράουλας είναι μία από αυτές. Και επίσης απλό και γρήγορο. Το τέλειο επιδόρπιο για κάθε περίσταση.
Περισσότερες πληροφορίες - 9 ελαφριές συνταγές με λιγότερο από 150 kcal.