12. aasta 2023. menüünädal on ideaalne kevade vastuvõtmiseks. Sellest leiate üleminekuretseptid ja hooajalised koostisosad lihtsalt keedetud.
Nendel nädalatel hakkame nägema häid kimpe beebiporgandid ja spargel. Samuti juba kooritud ubade ja hernestega kotid, mis aitavad meil maitsvaid retsepte valmistada.
aga neid on veel külmad päevad, nii et me ei kaota silmist kreeme ja suppe ega hautisi, sest need on ka edaspidi suured liitlased.
Kõige silmapaistvamad
Sel nädalal on meil hautis kaunviljad esmaspäeval lõunaks ja reedel õhtusöögiks läätsekreemi. Need on miinimumratsioonid, mida tuleks võtta. Kui soovite oma dieeti lihtsal viisil lisada rohkem kaunvilju, soovitan teil valmistada see läätseleib.
See on väga toitev ja küllastav, seega sobib see ideaalselt hommikuseks röstsaiaks. Valmistage need teatud tüüpi valkudega, näiteks keedetud munaga, ja lisage tasakaalustatud hommikusöögi saamiseks avokaado-tüüpi rasva või oliiviõli.
Seda korallisordist valmistatud läätseleiba on lihtne valmistada ja see on nii toitev, et jääte täiesti rahule.
Kolmapäeval on meil õhtusöök soolased pudingud mis koos koore või salatiga sobivad ideaalselt kergeks, kuid terviklikuks õhtusöögiks. Kui soovite, võite muuta retsepti ühe järgmistest alternatiividest, mis on taimetoitlased ja mis on sama maitsvad ja praktilised:
Nende salatikoortega saate nautida kõiki suviste retseptide maitset. See on lihtne ja kasulik.
Porgandi- ja lillkapsa pudingid on lõbus ja originaalne alternatiiv lastele hästi süüa, kuna lisaks köögiviljadele on neis ka piima ja mune.
Pühapäeval peame ühe sööma lasanje. Soovitan valmistada spinati ja kõrvitsaga, kuna see on ilma lihata ja maitserohke versioon. Nii muudate peaaegu kogemata oma dieedi tasakaalustatumaks, sisaldades rohkem köögivilju kui liha.
Tere tulemast, kevad
Sel nädalal oleme muutnud kogumike jaotise spetsiaalse jaotise vastu, et teile pakkuda tere tulemast kevadesse.
Et saaksite sellest hooajast maksimumi võtta, soovitan teil vaadata neid kahte artiklit, kust saate teada, millised on kevadised juur- ja puuviljad ja kuidas neist maksimumi võtta:
Kevadised köögiviljad ja rohelised
Kevadised köögiviljad on meie turgudele juba saabumas. Avastage selle omadused ja nautige maitsvaid hooajalisi koostisosi.
Maasikad, keskmikud ja kirsid. Kevade parimad viljad.
Avastage, millised on kevade parimad viljad. Nautige kogu selle maitset ja kasutage selle toitaineid, et elada tervislikku ja tervislikku elu.
Ja selleks, et saaksite nautida kõike head kevadega, pakume välja 9 suurepärased joogid hommikusöögiks või suupisteks:
9 maitsvat kevadist puuviljajooki
Vaadake, kuidas valmistada 9 maitsvat jooki koos kevadiste puuviljadega. Tervislikud ja looduslikud smuutid, mahlad ja raputused enda eest hoolitsemiseks.
12. aasta 2023. menüünädal
Esmaspäev
Oahautis rooskapsaste ja vorstiga
%%excerpt%% Selle rooskapsa ja vorstiga oahautisega naudite ehtsat lusikatoitu külma vastu võitlemiseks.
Selle põhilise pico de gallo retsepti abil saate oma Mehhiko roogadele lisada värske ja vürtsika värvi.
Tuunikala ja juustu quesadilla avokaado ja jogurtikastmega
Mõned klassikalisest juustust erinevad quesadillad: kreemjas tuunikala ja juustu quesadillad tomati, guacamole ja jogurtikastmega.
Teisipäev
Siit saate teada, kuidas salatikreemi valmistada. See on maitsev retsept Thermomix, mis on väga lihtne valmistada, tervislik, madala kalorsusega ja väga lühikese aja jooksul
Kalmaar kartulitega on retsept, kuidas nautida lihtsat, lihtsat ja rikkalikku autentset mereandide hautist.
Üks köögiviljade söömise nipp lastele on nende kamuflaažimine. Valmistage need lihtsad lillkapsafritterid koduse tomatikastmega, nad üllatavad teid!
Saksi karbonaadid oliividega on retsept, mille saate valmis 20 minutiga ja nii rikkaliku kastmega, et see teile meeldib.
Kolmapäev
Lõhe, kurk ja kinoa tartar hummusekastmega
Lõhe, kurk ja kinoa tartar hummusekastmega. Peen, värvikas ja suurepärane eelroog. See on väga originaalne maitsete ja tekstuuride kombinatsioon.
Maitsev vürtsidega porgandi cappuccino. Valmistatud tšilli, köömne ja ingveriga, mis annavad sellele veidi vürtsika puudutuse.
Tomati- ja singihelbed on nii lihtsad valmistada ja maitsevad nii mahedalt, et saate neid kasutada garneeringuks või eelroaks.
Neljapäev
Selle ülilihtsa retsepti järgi on sul mõned suhkrustatud kirsstomatid, mis on valmis nautimiseks salatite, pastaroogade või garneeringuna.
Kiired ja lihtsad baklažaanid, mis on täidetud sofrito ja singiga. Ideaalne eelroog, kui meil on vähe aega kokkamiseks.
Valmistage maitsev saksa kartuli- ja vorstisalat ning muud koostisosad, mis annavad sellele maitsvale eelroale ainulaadse lihvi.
Reede
Redise ja feta salat mee-sinepi kastmega
Redise ja fetajuustu salat, röstitud maapähklitega, kaunistatud maitsva mee ja sinepi kastmega.
Liharull kõvaks keedetud munaga
Kas soovite originaalse retsepti randa või ekskursioonile kaasa võtta? Näitame teile, kuidas valmistada maitsvat liharulli, mis on täidetud kõvaks keedetud munaga.
Läätsede ja porgandite lihtne koor. Kaunviljade retsept, mida saate teha Thermomixiga ja kasutada oma nädalamenüüs.
See baklažaani- ja seenepasteet on sile ja maitsev. Valmistatud köögiviljadest ja sobib veganitele, tsöliaakiatele ning munade ja piima suhtes allergikutele.
Laupäev
Thermomix® varoomas valmistatud aurutatud metsparglit on nii lihtne valmistada, et see üllatab teid.
Vene praed kartuli-porgandipüreega
Need vene praed on väljast krõbedad, seest pehmed ja maitsevad hõrgult. Suurepärane ka nendega kaasas olev püree.
Maitsev köögiviljakook kitsejuustu, suvikõrvitsa ja kirsstomatitega. Lihtne roog õhtusöögi lõbusaks muutmiseks.
Pühapäev
Artišokkikastmine on suurepärane eelroog, mida serveerida mitteametlikul õhtusöögil koos sõprade või perega.
Selle kõrvitsa ja spinati lasanjega on teil täielik taldrik, et nautida köögivilju ja besameli kreemisust.
Kui teile meeldivad küpsetatud toidud, pakume teile seda traditsioonilist retsepti küüslaugu seentega kartulite jaoks. Sulle meeldib see!
Ja järgmisel nädalal meie nädala menüü meil on spetsiaalsed maasikad et saaksite seda hooajalist puuvilja täiel rinnal nautida.