Ehkä monille ihmisille vihreät pavut ei ehkä ole houkuttelevin vihannes kaikista... mutta jos "meikkaamme" vähän keittiössä, maustamme niitä, ilahdutamme ja esittelemme kauniina, takaamme, että päädyt nauttimaan niistä. On tärkeää sisällyttää ruokavalioomme mahdollisimman monta ainesosaa ja erityisesti hedelmät ja vihannekset, nauttia rauta terveydestä. Siksi olemme laatineet tämän kokoelman auttamaan sinua syömään useammin näitä pelättyjä ... vihreitä papuja ... sekä aikuisille että lapsille.
Ensimmäisenä ruokalajina koristeena pyöreitä, litteitä, paistettuja, keitettyjä, kermaisia ... vihreitä papuja voidaan syödä lukemattomilla tavoilla, kaikki herkullisia.
Mielenkiintoiset
Tiedätkö, että vihreitä papuja alettiin viljellä vuonna 5000 eKr. Sen alkuperää ei tunneta, joidenkin teorioiden mukaan sen alkuperä on Latinalaisessa Amerikassa ja toiset Aasiassa ... mutta totuus on, että Espanjaan he saapuivat Latinalaisesta Amerikasta XNUMX-luvulla.
Tiedätkö, että maailmassa on yli 100 pavun lajiketta? Markkinoillamme yleisimmät ovat bobby-pavut, marmoripavut tai prinsessa-pavut.
Tiedätkö, että 100 g vihreitä papuja tuottaa vain 30 Kcal? Ne ovat täydellisiä vähäkaloriset ruokavaliot. Ja se on myös ruoka, jossa on paljon kuitu ja hyvin ravitsevaa, suurilla määrillä kaliumia, kalsiumia, jodia, fosforia, rautaa ja magnesiumia. Lisäksi se on hyvä C-vitamiinin lähde.
9 reseptiä vihreillä papuilla
Kesäkurpitsa ja vihreä papukeitto. Helppo kasvisvoide, joka on valmistettu kesäkurpitsoista ja vihreistä papuista. Nestemäinen kerma antaa sille kermaisen koostumuksen ja leipä rapean kosketuksen.
Kummeliturska ja vihreiden papujen sose vauvoille. Kummeliturskasose vihreillä papuilla ja perunalla, ihanteellinen vauvoille, jotka alkavat syödä kalaa ensimmäistä kertaa ruokavaliossaan.
Parsakaalia ja vihreitä papuja kerma rapeaa pekonia. Herkullinen parsakaali ja vihreän papun kerma, koristeltu purjo ja sipuli ja päällä rapea pekoni. Täydellinen sadepäiviin.
Lämmin vihreä papu, maissi ja tonnikalasalaatti. Herkullinen lämmin salaatti vihreillä papuilla, maissilla ja tonnikalalla. Täydellinen alkuruokana tai pääruokana illallisella. Ihanteellinen lapsille syödä vihanneksia.
Höyrytetyt vihreät pavut, porkkanat ja tomaatti. Kasvis- ja vegaaniruoka, jossa on paljon makua.
Vihreät pavut kinkulla. Klassikko keittiössä: vihreät pavut kinkulla, terveellinen ruokalaji, joka tarjoaa hyvin täydellisen aterian hyvin vähän kaloreita.
Fideuá Serranon kinkulla ja vihreillä papuilla. Fideua Se on herkullinen ruokalaji, jonka thermomix, kuten niin monet muutkin asiat, pystyy valmistamaan ilmiömäisesti. Se on tarkassa paistopisteessään, mehukas ja erittäin maukas.
Vihreiden papujen perunat. Yksinkertainen vihannespohjainen illallinen. Koko klassikko. Herkullinen alku.
Vihreät pavut istuttimelle. Vihreät pavut puutarhassa ovat yksi niistä ruokia, jotka auttavat meitä pitämään tasapainoisen ruokavalion rikkomatta budjettiamme.