Bouillie d'avoine avec pomme et cannelle

Avec ces bouillies d'avoine aux pommes et à la cannelle, le l'énergie est assurée pour manger toute l'activité du matin.

Et est-ce que commencer la journée avec un bon petit-déjeuner est le secret des meilleurs régimes. Alors oubliez de quitter la maison avec juste un café sur votre corps.

La recette est faite en 2 parties; la bouillie et le garniture qui peut être modifiée selon vos propres goûts.

Voulez-vous en savoir plus sur ces bouillies d'avoine à la pomme et à la cannelle?

Cette recette est totalement convient aux coeliaques, aux intolérants au lactose et aux œufs ainsi qu'aux végétaliens et végétariens.

Si vous êtes coeliaque, assurez-vous que les flocons sont certifié sans gluten, ce qui garantit que lors de sa production, la contamination croisée a également été évitée.

Il y a 1% des coeliaques qui ont problèmes de consommation de flocons d'avoine Si vous faites partie de ces cas, je vous recommande d'utiliser d'autres types de flocons comme le quinoa.

Si par contre votre corps les assimile bien, je vous recommande de prendre en compte l'avoine dans votre alimentation car c'est une céréale riche en graisses végétales et en protéines. De plus, il est riche en vitamines du groupe B et en minéraux comme le magnésium, le fer, le sodium ou le potassium. Et, bien sûr, la fibre.

À la bouillie pas besoin d'ajouter de sucre car la pomme et la cannelle sont déjà chargées de donner du goût. Nous n'avons ajouté qu'un peu de sirop d'agave pour leur donner de la brillance et les rendre encore plus appétissants.

Comme je l'ai mentionné précédemment, la garniture peut être variée, j'ai donc choisi le raisins secs et noix. Bien qu'avec les noisettes, il est également très riche.

Bien sûr, rappelez-vous que dans une alimentation équilibrée la consommation de fruits à coque est autorisée et recommandée mais avec mesure. Avec 5 noix ou 20 noisettes par jour, c'est suffisant. L'idéal est d'alterner pour profiter des nutriments de l'un et de l'autre ingrédient.

Les montants de la recette sont conçus de telle sorte que adaptez-les au nombre de membres de votre famille. Il vous suffit d'augmenter les quantités et d'ajouter quelques minutes au temps de cuisson et vous aurez le petit-déjeuner prêt pour tout le monde.

À propos, une autre option consiste à préparer une grande quantité car la bouillie, sans la garniture, peut être conservée au réfrigérateur pendant 3 jours. Il peut être consommé à la fois fraîchement préparé, chaud et froid.

N'hésitez pas à accompagner ces bouillies de pommes et cannelle avec du jus naturel. En hiver vous pouvez profiter de ceux aux agrumes pour votre contribution en vitamine C.

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Adaptez cette recette à votre modèle Thermomix