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Smoothie banane, pomme et mandarine

BoissonsMinutes 24 PersonnesCalories 225
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Par Irène Arcas

Smoothie banane, pomme et mandarine

Les shakes sont délicieux. Et c'est la meilleure façon de faire une collation très saine: en plus de prendre des produits laitiers, nous avons environ 2 fruits. Et surtout pour les enfants, qui ont souvent du mal à avoir des fruits tous les jours.

Avec notre thermomix, nous pouvons préparer d'innombrables shakes, il suffit de laisser libre cours à notre imagination ou d'ouvrir le frigo et de voir quels fruits nous devons dépenser: Smoothie aux fraises et bananes, smoothie multi-fruits, smoothie à la mandarine et à la banane… Quels sont vos favoris?

Smoothie banane, pomme et mandarine

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Smoothie nutritif à la banane, à la pomme et à la mandarine. Parfait pour lutter contre le froid de l'hiver et garantir un bon apport en produits laitiers et en fruits.

  • Irène Arcas
  • Cuisine: Espagnol
  • Type de recette: boissons
  • Calories: 225
  • Portions: 4
  • Temps de cuisson:
  • Temps total:

Ingrédients

  • Bananes 2
  • 1 pomme, sans peau et évidée, coupée en morceaux
  • 3 mandarines, pelées
  • 600 g de lait (c'est n'importe quoi, quoi que vous utilisiez à la maison)
  • Le jus de citron 1 / 2
  • 80g de sucre

Préparation

  1. Nous mettons tous les ingrédients dans le verre et écrasons 1.30 minutes, vitesse progressive 5-7-10.

notes

Nous pouvons utiliser le lait que nous utilisons à la maison: avec ou sans lactose ou entier, demi-écrémé ou écrémé.

 Équivalences TM21

Equivalences Thermomix


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  1.   ROSA dit
    il ya 9 ans.

    Bonjour Irene, j'adore tes recettes, ce smoothie peut-il être fait avec du lait végétal? Je bois habituellement du lait d'avoine, du lait d'amande ...
    Merci!
    salutations

    Répondre à ROSA
    1.    Irène Arcas dit
      il ya 9 ans.

      Merci Rosa pour ton commentaire. Bien sûr, vous pouvez utiliser votre lait préféré! Il en sortira tout aussi riche. 🙂

      Répondre à Irene Arcas
  2.   andres dit
    il ya 8 ans.

    Comment stabiliser le lait avec l'acidité du citron et de la mandarine compte tenu de combien vous avez pelé la pomme et n'avez pas ajouté de glace ??? Je dis pour qu'il ne coupe pas

    Répondre à andres
    1.    Irène Arcas dit
      il ya 8 ans.

      Bonjour Andrés, ce qui stabilise le lait, c'est la banane, qui une fois écrasée donne du corps et de la consistance à l'ensemble. Les salutations!!

      Répondre à Irene Arcas
  3.   Anna G. dit
    il ya 7 ans.

    Salut Irene, merci pour tes recettes, je les aime beaucoup. Un petit quelque chose juste pour une portion, combien dois-je utiliser?
    Merci beaucoup et meilleures salutations.

    Réponse à Anna G.