Yi shiri don jin daɗin a abun ciye-ciye na yau da kullun da na gida tare da waɗannan quinoa nachos. Abun ciye-ciye "marasa laifi" wanda shima mai gina jiki ne wanda zai kai pates, hummus da tsoma miya zuwa wani matakin.

Ba shine karo na farko da muke shiryawa ba hanyoyin lafiya ga kayan ciye-ciyenmu kuma koyaushe muna son sakamakon sosai, don haka lokacinmu ne muka shirya nachos na gida.

Sundried Tomato Crackers

Za a iya amfani da gwanin busasshen tumatir na busasshiyar tumatir don yaɗa kyakkyawar alaƙar keɓaɓɓu ta gida ko a matsayin tushe ga montadito.

Kukis ɗin Giya na Hazelnut

Gwangwani da kukis na giya sune, saboda yanayin su, sun fi dacewa don rakiyar tsoma, patés ko mousses.

Ko da yake za ku iya shirya su da sauran fulawa, mun zaɓi yin quinoa nachos saboda yana da gina jiki kuma ma. Gluten da ciyawa kyauta. Cikakken bayani ga masu fama da rashin haƙuri da rashin haƙuri.

quinoa nachos

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

CloseDon Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Tare da waɗannan lafiyayyen quinoa nachos, shirya don ɗaukar kayan abincin ku zuwa wani matakin

Mayra Fernandez Joglar

Nau'in girke-girke: abubuwan ci
Ayyuka: 4

Shiri lokaci: 1H
Lokacin dafa abinci: 1M
Jimlar lokaci: 1H1M

Sinadaran

150 g na quinoa
70 g na ruwa
1 matakin teaspoon (girman kayan zaki) paprika mai dadi
1 matakin teaspoon (girman kofi) tafarnuwa foda
1/2 teaspoon (girman kayan zaki) gishiri
Man shafawa

Shiri

A wanke quinoa da kyau kuma a bar shi ya jiƙa a cikin ruwan zafi na akalla minti 30. (Duba bayanin kula)
Bayan lokacin hutawa, muna zafafa tanda zuwa 180º.

A wanke shi da kyau tare da ruwa kuma a zubar da shi tare da taimakon mai tacewa.
Sanya duk kayan aikin sai dai man a cikin kwano a gauraya saurin ci gaba 5, 7, 10 na minti 1, tsayawa kowane sakan 10 ko 15 don rage kullu.

A ƙarshe dole ne mu sami nau'i mai kama da kirim mai kama da nau'i mai laushi, ba tare da ƙwayar quinoa ba.

Idan kun ga kullunku ya kasance da ƙarfi sosai kuma yana da wuya a murƙushe ku, kuna iya ƙara ruwa amma ku yi shi kaɗan kaɗan. Har sai kun sami rubutun da aka nuna.
Rufe tiren yin burodi da takarda takarda da maiko da mai.
Zuba kullu kuma yada shi a ko'ina cikin tire don mu sami nau'in nau'i na uniform, da kyau kuma ba tare da komai ba.
Muna sanya tire a tsakiyar tsayin tanda da gasa na mintina 15 tare da zafi sama da ƙasa kuma ba tare da fan.
Lokacin da lokaci ya ƙare, muna fitar da tire daga cikin tanda kuma, ba tare da kone kanmu ba, mu juya kullu.
Muna cire takarda a hankali kuma mu yanke kullu yadda muke so, ko da yake al'ada ne don yin triangles ko ba tsayi sosai ba.
Muna mayar da nachos a kan tire kuma mu gasa tsakanin minti 10 zuwa 15. Ko da yake ina ba da shawarar ku kula daga minti 6 don wani yanki na iya riga ya zama zinariya kuma ya zama dole a canza wurinsa don kada ya ƙone.
Lokacin da suke da launi mai kyau, cire su kuma bar su suyi sanyi kafin yin hidima.

Bayanan kula

Minti 30 a cikin ruwan zafi ya isa don yin kullu mai kyau, amma da kyau ya kamata ya dauki tsawon lokaci don kumbura da laushi. Don haka, idan kun tuna, sai ku jiƙa shi ranar da ta gabata kamar dai wasu kaji ne. 😉

Kuna son ƙarin sani game da waɗannan quinoa nachos?

Idan kun taɓa karanta jerin abubuwan sinadarai marasa iyaka waɗanda nachos na kasuwanci ke da su, ƙila kun sanya hannuwanku zuwa kan ku. Don haka waɗannan quinoa nachos na iya zama a lafiyayyan madadin abincinku.

Kamar yadda zaku gani tare da sauƙin yi amma akwai dabaru daban-daban Abin da ya kamata ku kiyaye don tabbatar da su cikakke:

Wataƙila lokacin da kuke niƙa kullu kuna buƙata ƙara ruwa na nuni Ya dogara da yawa akan tsawon lokacin da kuka bar shi yana jiƙa ko kuma idan ya yi yawa ko kaɗan. A kowane hali, kada ku damu, ƙara ruwa kadan kadan har sai kun sami taro mai kama da béchamel.

Yana da muhimmanci cewa taro Yana da kyau tsawaitawa kuma, sama da duka, matakin. Tabbatar cewa gefuna suna da kauri ɗaya da sauran kullu, in ba haka ba za su dafa da sauri kuma suna iya ƙonewa.

Hakanan dole ne ku kula cewa lokacin yada kullu babu ramuka. Rufe su da kullu don ya dace da ku tushe mai kyau. Wannan zai sa ya fi sauƙi a gare ku don sarrafa dafa abinci kuma zai zama mafi amfani lokacin yanke ko tsara nachos.

Kuma magana ne na ba su sifa, za ku iya zama masu kirkira kuma ku ba shi siffar da kuke so amma mafi kyawun abu shine kuyi na hali triangles saboda haka ake amfani da taro gaba daya.

Yi amfani da mai mulki da mai yankan pizza don yin tsiri na kusan 5 cm sannan a yanka kowane tsiri zuwa triangles. za su fito daga a girman kamanni kuma sun yi kama da juna sosai.

Ni da kaina na fi son su sabo aka yi saboda da gaske suna da ɗanɗano amma ana iya ajiye su har zuwa kwanaki 3 a cikin akwati marar iska. Lokacin yi musu hidima, abin da kawai za ku yi shi ne dumama su a cikin tanda na tsawon mintuna biyu don dawo da yanayin su.

hay m girke-girke ji dadin tare da wadannan nachos da quinoa. Ga 'yan ra'ayoyin da za ku so.

Saurin patés a cikin Thermomix

Pâtés 9 masu daɗi waɗanda zaku iya yi a gida da kuma tare da Thermomix ɗinku a cikin 'yan mintuna kaɗan. Za ku ba baƙi mamaki.

9 kirim mai tsami yana yadawa ba tsayawa

Kun riga kuna da hummus mai tsami a yatsan ku don mamakin abokai da dangi a bukukuwanku ko cin abincin dare na yau da kullun.

9 dadi mai dadi don abun ciye-ciye a lokacin bazara

Labari mai kayatarwa mai ban sha'awa tare da mafi kyawun tsoma 9 don cin abincin dare a cin abincin dare ko tare da abokai. Za ku yi nasara wannan lokacin rani!

ThermoRecetas

quinoa nachos