Shiga o Yi rajista kuma a more ThermoRecetas

Quinoa tare da kayan lambu tare da taɓa citrus

taliya20 minti4 mutaneKalori 300
1/52/53/54/55/5 (Kuri'u 15)
Loading ...

de Irin Arcas

Quinoa tare da kayan lambu tare da taɓa citrus

Wani lokaci da suka gabata na gaya muku game da quinoa da kayan abinci mai gina jiki. Da kyau a yau lokaci yayi da za a fitar da girke-girke tare da wannan kayan haɗin. A wannan halin, zamu shirya wani abu mai sauƙi don mu iya fahimtar da shi kuma, sama da duka, tare da rubutu da kuma sabara. Zamu shirya quinoa tare da kayan lambu da kuma tabawar citrus sauce.

Hanyar shiri zata zama daidai da ta shinkafa, don haka zaku iya ƙarawa da gyaggyara abubuwan da kuke buƙata.

Fa'idar quinoa akan shinkafa ita ce ta tabbata bayan ta dahu, kuma ba ta da zafi kamar shinkafa, wanda za a iya ba mu ta cikin 'yan mintoci kaɗan. Don haka, zaɓi ne mai kyau don ɗauka a cikin tupper don aiki ko barin shi cikin shiri tun da wuri.

Da kyau, zaku gaya mani abubuwan da kuka fahimta. Ina fatan kuna so shi kuma kun zama mai ƙyamar wannan samfurin.

Quinoa tare da kayan lambu tare da taɓa citrus

Buga girke-girke
Ajiye girke-girke
CloseDon Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Wata hanya daban don shirya quinoa. Tare da wannan girkin za mu sami abinci mai daɗi, mai daɗi da abinci mai cikakken cikakken abinci.

  • Irin Arcas
  • Kayan abinci: zamani
  • Nau'in girke-girke: taliya
  • Calories: 300
  • Ayyuka: 4
  • Lokacin dafa abinci:
  • Jimlar lokaci:

Sinadaran

Ga broth:

  • 650 gr na kayan lambu broth (zaka iya saka ruwa)
  • 40 gr na ruwan lemu
  • 25 grams na lemun tsami
  • 2 cloves da tafarnuwa
  • Threadan zaren saffron
  • 1 kofin ganyen faski
  • 1 matakin teaspoon na gishiri
  • 1 cayenne (dama)

Ga quinoa:

  • 50 g jan barkono
  • Tumatir na halitta guda 2 (daya zamu yanyanka shi mu ajiye shi domin ya kara daga baya mu dauke shi danye)
  • 1 karamin zaki mai zaki
  • 50 g na thistle namomin kaza
  • 2 cloves da tafarnuwa
  • 50 gr na man zaitun budurwa
  • 250 g na quinoa

Shiri

  1. Mun sanya tafarnuwa, faski da gishiri a cikin gilashin, da sara 15 seconds, gudun 4. Theara ruwan 'ya'yan itace, ruwa, saffron da cayenne. Mun gutsura 20 seconds, gudun 8. Muna cire broth da ajiye.

  2. Ba tare da wanke gilashin ba, ƙara barkono, tumatir, naman kaza, chives da tafarnuwa. Mun shirya 5 seconds, gudun 4. Mun rage ragowar ganuwar tare da spatula kuma ƙara man. Muna soya 5 mintuna, 100º, gudun 1.

  3. Mun sanya malam buɗe ido a kan ruwan wukake kuma ƙara quinoa. Mun shirya Minti 3, 100º, juya hagu, saurin 1. Sanya broth da shirin da aka tanada Mintuna 13, varoma zazzabi, juya hagu, saurin 1. Dole ne mu sanya ido kan yadda ake yin quinoa daga broth. Idan muka ga cewa ba ƙarancin ruwa yake ba, lokacin da ya rage mintuna 3 don zuwa, za mu cire ɗan burodin. Kuma idan muka ga babu romo, sai mu ƙara ƙari kaɗan. Idan lokaci ya yi, bar shi ya huce na minti 2 a cikin gilashin.

  4. Zuba a cikin tushe, sanya yankakken tumatir a saman kuma a shirye don hidimtawa.

Bayanan kula

Ina so in ci wannan tasa mai dumi ko ma sanyi.[br][br]Zabi: za ki iya yayyafa sabon yankakken faski a saman idan kun yi hidima.

Informationarin bayani - quinoa da kayan abinci mai gina jiki

Daidaitawa tare da TM21

tebur Abincin abinci tare da TM31 da TM21 Mayra Fernandez Joglar1 Kayan lambu mai yaushi


Gano wasu girke-girke na: Shinkafa da Taliya, Lactose mara haƙuri, Qwai mara haƙuri, Lokaci, Ganyayyaki

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   Lola murcia m
    sa 9 shekaru

    Kullum ina da quinoa a cikin ma'ajiyar kayan abinci. Wannan ya fadi yau. na gode

    Amsa wa Lola Murcia
    1.    Irin Arcas m
      sa 9 shekaru

      Na gode Lola! Za ku gaya mana idan kuna son shi. Rungume 🙂

      Amsa wa Irene Arcas
  2.   Ines m
    sa 9 shekaru

    Na gode Irene, tabbas yana da dadi ... Shin za ku iya gaya mani yaya naman kaza? Shin za'a iya maye gurbinsa da wani sinadarin?

    Amsa wa Ines
  3.   Vera Fairy Nicklaus m
    sa 9 shekaru

    Me zan yi in ba ku ba ?? Hahaha… Godiya !!

    Amsa wa Vera Hada Nicklaus
  4.   man m
    sa 8 shekaru

    Barka dai. Bayan nayi girkin, an gaya min cewa dole ne a wanke quinoa kafin a dafa. .gaskiya ne?
    Kuma idan haka ne. Me yasa baku saka shi a girkin ba?
    Za ku iya ci idan kun yi wanka?

    Amsa wa manu
    1.    Irin Arcas m
      sa 8 shekaru

      Sannu Manu, quinoa din da suke siyarwa tuni an saka a manyan kantuna a shirye suke su ci saboda haka ba lallai bane a wankeshi a baya. Wannan dole ne kuyi idan kun samo shi kai tsaye daga noman. Godiya ga rubuta mana !!

      Amsa wa Irene Arcas
  5.   Mar m
    sa 6 shekaru

    Na yi girke-girke marasa adadi kuma babu wanda ya gamsar da mu, har sai da na gano su.Ban sake yin sa ba, kuma ban nemi wani ba.
    Muna so! Godiya 🙂

    Amsa wa Mar
    1.    Irin Arcas m
      sa 6 shekaru

      Na gode da sakon ka Mar! Da kyau, idan kuna son wannan, na bar muku wani wanda a gare ni shine mafi so na: https://www.thermorecetas.com/quinoa-con-queso-feta-y-arandanos/ Faɗa mini abin da kuke tunani! Sumbatarwa da godiya a gare ku Mar. 🙂

      Amsa wa Irene Arcas