来週のランチとディナーのアイデアはありませんか？ 21年の第2022週のメニューをご覧になり、お楽しみください 健康的でシンプルなレシピ 23月29日からXNUMX日まで。
このメニューでは、バランスの取れた食事に必要なすべての材料を使用したシンプルなレシピを選択しました。いつものように、 旬の食材を活かして。
最も優れた
このメニューには何も欠けていません。 豆類。 今回は、クリーム、チャナマサラ、フムスのXNUMXつのレシピで用意しましたが、退屈ではありません。
米はその多様性のために私たちが愛する基本です。 今週は準備しました サラダ 付け合わせとして。 ちなみに、月曜日にサラダを変更したい場合は、このコンパイルで残したバージョンのいずれかを使用できます。
El pescado また、非常に存在しています。 今回は、Thermomixで素晴らしい、非常にシンプルで事前に作ることができるケーキで蒸しました。
さらに使用します エビまたはエビ 月曜日にライスサラダを準備し、日曜日に素晴らしいサンドイッチを埋めるためにパテを準備します。
ラス 野菜 それらは不可欠であり、メニュー全体に存在します。 それらは、レシピの主要な材料として、または他の詳細のベースとして私たちに役立ちます。 そして、それらは常に存在している必要があります。
着用するには DIETA equilibrada 生野菜も含めるべきです。 天気の良い日が来たので、食事ごとにガズパチョとシンプルなサラダを食べるのに慣れるのに理想的な時期です。
バランスの取れたメニューには、 小さな気まぐれ ぬいぐるみフォカッチャやニョッキなど。 この最後の料理はかなりカロリーが高いので、メインの料理に新鮮で軽いタッチを与える非常にシンプルなサラダを使用します。
Truco
一品料理が最適であることをご存知ですか 整理する すばやく簡単に？
ユニークな料理とは、それ自体が持っている料理です 単純および複雑な炭水化物、タンパク質、および脂肪。
今週は準備しました 2つのユニークな料理 それは私たちがよりリラックスした週を運ぶのに役立ちます。
一方では、 クスクスとキノコを詰めた茄子。 このレシピを作るために、あなたはキノアの代わりにクスクスを使うことができます。 ご飯も使えますが、他のレシピでも使っているので、変えたほうがいいです。
一方、 チャナマサラまたはひよこ豆のカレー ご飯と合わせました。 ニュアンスに満ちた非常に完全なビーガン料理です。
ユニークな料理は通常シンプルで素晴らしいです 外食するときに非常に実用的 オフィスでも屋外でも。
21年のメニュー第2022週
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
そして、毎週木曜日にあなたが見つけることを忘れないでください ウィークリーメニュー とともに 昼食と夕食を準備するためのさまざまなアイデア 翌週の。