ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಏಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಕ

ಬೆಳಕು, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಬೇಸಿಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಏಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲಕ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಾಜ್ಪಾಚೊ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಿಹಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪೀಚ್.

ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು. ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ y ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್. ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಏಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಕ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ರುಚಿಯಾದ ಪಾಲಕ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

• ಐರೀನ್ ಅರ್ಕಾಸ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 205
• ಸೇವೆಗಳು: 4

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 7M
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 8M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 15M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 50 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 4 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
• 50 ಗ್ರಾಂ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು
• ತಾಜಾ ಪಾಲಕ 400 ಗ್ರಾಂ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
• 1 ಚಿಟಿಕೆ ಮೆಣಸು
• 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• 12 ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು (ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ)

ತಯಾರಿ

1. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನಾವು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 5 ಮತ್ತು ನಾವು ಗೋಡೆಗಳ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಣ್ಣೆ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂದು ಸೇರಿಸಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳು, ವರೋಮಾ ತಾಪಮಾನ, ಚಮಚ ವೇಗ.

2. ಪಾಲಕ, ಉಪ್ಪು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 2 1/2 ನಿಮಿಷಗಳು, ವರೋಮಾ ತಾಪಮಾನ, ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಮಚ ವೇಗ. ಪಾಲಕವನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ-ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 200º ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗ್ರಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಟಿಎಂ 21 ಸಮಾನತೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಗಾಜ್ಪಾಚೊ y ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪೀಚ್.