ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನಯ

ಎ ತಯಾರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ನಯವಾದ? ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 1 ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು… ಬನ್ನಿ… ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಇದು ನಮಗೆ ಕೇವಲ 2 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ. .

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಯ ಅಥವಾ ಶೇಕ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನನಗೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಾನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ with ಟದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ).

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತಾಜಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಂದಿಗೂ ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡು ನಾನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ?

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ 1 ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ.

ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನಯ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿ !!

• ಐರೀನ್ ಅರ್ಕಾಸ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಪಾನೀಯಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 150
• ಸೇವೆಗಳು: 1

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 1M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 1M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆ
• 150 ಗ್ರಾಂ ನೀರು
• 2 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಐಚ್ al ಿಕ)
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ 1 ತುಂಡು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ
• 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 4 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

2. ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (ಅದು ಸಾವಯವವಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ) ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಐಚ್ al ಿಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇವೆ 1 ನಿಮಿಷ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವೇಗ 5-7-10.

4. ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.