ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ ಲೆಬನಾನಿನ ತಬೌಲೆಹ್ ನಾವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದೇವೆ? ಸರಿ ನಾನು ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ bulgur ಮತ್ತು ನಾನು ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧೈರ್ಯಮಾಡಿದೆ ವರೋಮಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿದರು ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಅವು ದಪ್ಪವಾದ ಬಲ್ಗರ್, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊವನ್ನು ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ. ರುಚಿಯಾದ.
ಬಲ್ಗೂರ್ (ಅಥವಾ ಬರ್ಗಂಡಿ) ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನಮಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗೋಧಿಯ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಂತಹ) ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಲುಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬೀಟಾ ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಧೈರ್ಯ, ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಾನು ಇಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಂತೆ.
ಬಲ್ಗೂರ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ದಪ್ಪವಾದ ಬಲ್ಗರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ, ವರೋಮದಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಟಿಎಂ 21 ರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನತೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಲೆಬನಾನಿನ ತಬೌಲೆಹ್
ಹಾಯ್ ಅನಾ: ನಾನು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ
ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವಿವಿಯಾನಾ! ಅವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮುತ್ತು!