ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ನಿಂಬೆ ಚೆಂಡುಗಳು

ಈ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಎ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯ ಆದರೆ ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಗೋಡಂಬಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಅದು 3 ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಲಘು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು dinner ಟಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಂಬೆ ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲ ಸ್ಪರ್ಶ ಆದರೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಲು ನಾವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಂಬೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಚೆಂಡುಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಬೆರೆಸಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು 3 ರಿಂದ 3 ಸಣ್ಣ ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ನಿಂಬೆ ಚೆಂಡುಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ, ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭ.

• ಮಯ್ರಾ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಜೋಗ್ಲರ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಲಘು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 70
• ಸೇವೆಗಳು: 25 ಘಟಕಗಳು

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 5M
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 1M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 6M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 200 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿ
• 55 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (40 + 15)
• 75 ಗ್ರಾಂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಸಾವಯವ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• 10 ದಿನಾಂಕಗಳು
• 1 ಚಮಚ (ಕಾಫಿ ಗಾತ್ರ) ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಸಿ
• 2 ಚಮಚ (ಸೂಪ್ ಗಾತ್ರ) ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
• ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು 40 ಗ್ರಾಂ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಉಳಿದವನ್ನು ಲೇಪನಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ವೇಗ 30 ಕ್ಕೆ 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಅವು ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

2. ನಂತರ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್, ಉಪ್ಪು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉಳಿದ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ನಾವು ಬ್ಯಾಟರ್ಗಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ವೇಗ 30 ಕ್ಕೆ 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

3. ನಾವು ಸುಮಾರು 15 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

4. ನಾವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

5. ನಾವು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿ ಚೆಂಡುಗಳು

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ