ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್

ಇಂದು ನಾನು ಆ ಎಲ್ಲ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು y ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹ. ಈ ಖಾದ್ಯ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ season ತುವಿನಲ್ಲಿರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು, ಮೆಣಸು ...

ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗ್ರಹದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು, ನಾವು ಕೆಲವು ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲಮ್ ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ನ ತಟ್ಟೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

• ಐರೀನ್ ಅರ್ಕಾಸ್

• ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 350
• ಸೇವೆಗಳು: 4

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 20M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 20M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ
• 200 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರು
• 50 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 1/2 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ದೊಡ್ಡ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ದಪ್ಪ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
• 400 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
• ಸಾಲ್

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಟ್ರೇ ಮತ್ತು ವರೋಮಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ವೇಗ 1, ವರೋಮಾ ತಾಪಮಾನ.

2. ನಾವು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಟೇನರ್, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯೋಣ. ನಾವು ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡೋಣ. ನಾವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

3. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅನ್ನು ಪರ್ವತದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿದ್ದ ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಟಿಎಂ 21 ಸಮಾನತೆಗಳು