ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಈ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಬೆಳಕು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಊಟ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೈಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳು, ಉಳಿದವು ಮರುದಿನ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು.

ನನ್ನ ಪತಿ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಡಿಸುವಾಗ ನಾನು ಒಂದು ಹನಿ ಹನಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಅವನ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದ ಮುಖ, ಮರುದಿನ ನಾನು ಸರಿ ಮತ್ತು "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸೂಪ್" ಅವನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿದಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ!

ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಈ ಸೂಪ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಿಲ್ವಿಯಾ ಬೆನಿಟೊ

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಸೂಪ್
• ಸೇವೆಗಳು: 4

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 41M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 41M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 500 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕಾಲುಭಾಗ
• ಸೆಲರಿಯ 1 ಸ್ಟಿಕ್ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ
• 300 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ
• 200 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ
• 150 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• ತುಂಡುಗಳಾಗಿ 1 ಲೀಕ್
• 600 ಗ್ರಾಂ ನೀರು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
• 1 ಚಿಟಿಕೆ ಮೆಣಸು

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಎಲೆಕೋಸು ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 5. ನಾವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್, ಮೆಣಸು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 4.

2. ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳು, ವೇಗ 100º, ವೇಗ 1.

3. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವೇಗ 5-10.

   ಇದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು ಇರಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - 9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ 150 ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಮೂಲ - ಪುಸ್ತಕ "ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ"

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ