ನಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ವಾರವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, 9 ರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕಲನ ಇಲ್ಲಿದೆ ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು 150 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
ಹಲವು ವಾರಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಯಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಏನಾದರೂ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಹಗುರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
ಅದನ್ನೂ ನೆನಪಿಡಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸದ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರುಚಿಯ ನೀರನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಈ ಬೆಳಕಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
150 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಯಾವ ಬೆಳಕಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಈ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲಿದ್ದೀರಾ?
ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಕರು
ಸುಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಕಲ್ಸ್: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೋಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮೂಲ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದ ಹಸಿವನ್ನು ತುಂಬಿದೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಸ್ಟಿಲಿಯನ್ ಶತಾವರಿ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಳ ಪ್ಲೇಟ್ ನಾವು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ವರೋಮಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಲಾ ವೆರಾದಿಂದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್ ಟ್ಯಾಕೋ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿ ಸ್ಪರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಕ್ರೀಮ್: ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನೀವು ಲಘು ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಪೀಚ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಲಘು ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಅವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಬಟಾಣಿ: ವಸಂತ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಅಲಂಕರಿಸಲು season ತುವಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವರೋಮಾದಲ್ಲಿ ಮೀನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ: ಉನಾ ರುಚಿಯಾದ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೀನು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: una ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ.
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸ್ಕೀವರ್ಸ್: ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುವ ಬೀಜಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಸಿಹಿ
ಲಘು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮೌಸ್ಸ್: ನೀವು ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ "ನೋ ರಿಗ್ರೆಟ್ಸ್" ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.