ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಸರಿ, ಇಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ನಯ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ನಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೆರೆಯುತ್ತವೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪುಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಬರಿದಾಗುವುದು, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ... ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿ ನಾವು ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 5 ಬಾರಿಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು had ತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ನಯ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲ.

• ಐರೀನ್ ಅರ್ಕಾಸ್

• ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಆಧುನಿಕ
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಪಾನೀಯಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 150
• ಸೇವೆಗಳು: 4

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 2M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 2M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 200 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
• 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು
• 70 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ (ಫ್ಲೋರೆಟ್ಸ್)
• 100 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿ
• 200 ಗ್ರಾಂ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
• 150 ಗ್ರಾಂ ನೀರು

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 1.30 ನಿಮಿಷ, ವೇಗ 5-7-10.