Šiandien mes pateikiame jums geriausi ankštinių patiekalų patiekalai kad jų jūsų dietoje netrūktų. Be to, tai yra specialus pasirinkimas, nes mes parodysime jums būdus skiriasi Pasiruošti avinžirniai, lęšiai ir pupelės. Kitai progai paliksime tradicinių ankštinių patiekalų (pavyzdžiui, troškintų lęšių, virtų, fabadų ...) kompiliaciją.
Tokiu būdu galite juos šalti salotos su prieskoniais ar sūriu, kremų su kompanionai skanūs, pavyzdžiui, putpelių ar duonos riekelės, specialūs patiekalai veganai, ir kt. Ar jūs to praleisite?
Nepamirškite, kad ankštiniai augalai turi būti sveikos mitybos racione mažiausiai 3 kartus per savaitę taigi jūs nebeturite pasiteisinimo!
Raudonasis humusas - Kitokia tradicinio avinžirnių humuso starterio versija, šį kartą pateikiame raudoną variantą iš skrudintų pipirų, išskirtinį skonį!
Avinžirniai su pipirais ir ožkos sūriu - Kas sakė ankštiniai jie yra nuobodus? Čia jūs turite originalų, sveiką, maistingą ir labai skanų patiekalą: skanų jų derinį avinžirniai troškinti ant lovos paprikos ir padengtas kremu Ožkos sūris. Nepraleisk to !.
Lęšių ir špinatų salotos - Turtingas Hierro. Taip pat ir šios lęšių ir špinatų salotos. Tu gali tai turėti karšta, šilta ar šalta. Kaip jums labiau patinka. Dar viena idėja, kurią reikia pristatyti ankštiniai y daržovės šiais karštais mėnesiais. Nepamirškite ant viršaus tarkuoto sūrio. Tai sustiprins savo skonį ir padarys jį nenugalimą.
Avinžirnių salotos su kario vinigrete - Geriausias būdas ankštinius vaisius valgyti karštais mėnesiais yra salotos, turinčios mažai kalorijų, spalvingi patiekalai, kupini spalvų, vitaminų ir maistinių medžiagų. Bet ir žiemą kaip priedą ar šaltą starterį. Kario vinigretė daro ją tikrai įspūdingą, visišką egzotiką!
Cukinijos ir avinžirnių kremas - Tai geras būdas valgyti ankštinius ir daržoves. Tai taip pat receptas vegetaras, lengvas, ekonomiškas, sveikas ir labai geras. Ko dar galėtum paprašyti?
Lęšių kremas su foie gras ir duonos riekelėmis - Lęšių su grietinėle kremą galima patiekti ne tik kaip Pirmas kursas. Patiekite tik mažose stiklinėse, kad pagamintumėte a aperitivo labai originalus ypatingoms progoms ar iškilmingoms vakarienėms 😉
Lęšiai su ryžiais ir avokadu vaikams - Lęšių troškinys su ryžiais ir avokadu, pagardintas idealiai vaikams, pilnas vitaminų ir mineralų. Pilna lėkštė, į kurią reikia įdėti tik desertą.
Keptos pupelės „Thermomix“ - Ar norite pasigaminti naminių keptų pupelių? Jie bus daug pigesni ir tokie pat turtingi nei pramoniniai ir ant jūsų stalo turėsite visą Anglijos skonį. Jie padaryti per akimirką ir yra skanūs.
Veganiškas raudonųjų pupelių troškinys - Tai yra Veganas ir tai yra aštrus, yra šaukšto lėkštė, šiltas ir tirštas sultinys. Rytai veganiškas troškinys de raudonos pupelės Tai geras receptas šalčiausioms dienoms. Jie yra skanūs, tačiau taip pat yra puikus baltymų šaltinis, nes pupelės ir kukurūzai papildo vienas kitą maistingai ir padidina jų baltymų vertę.
Man labai patiko receptai, kai kurie iš jų padarė panašius. Ir jie yra labai lengvi ir skanūs Ačiū