अखेरीस गुरुवार आहे आणि 6 च्या 2023 व्या आठवड्यासाठी तुमचा मेनू आधीच तयार आहे. तुमच्यासाठी पाककृतींनी भरलेला मेनू 6 ते 12 फेब्रुवारी दरम्यान लंच आणि डिनर.
या मेनूमध्ये तुम्हाला सर्व प्रकारचे अन्न मिळेल मग ते मांस असो, मासे असो, शेंगा असोत, तृणधान्ये असोत आणि विशेषतः भाज्या असोत… भरपूर भाज्या!
आमच्या विभागात देखील संकलन तुम्ही इतर अनेक कल्पना शोधू शकता जेणेकरून तुम्ही या मेनूला तुमच्या आवडीनुसार अनुकूल करू शकता.
सर्वात थकबाकी
मंगळवारी दुपारच्या जेवणासाठी आम्ही लसणाच्या काही मांडी घालतो. लसूण एक आहे अतिशय निरोगी घटक परंतु जर तुम्ही या उत्पादनाचे चाहते नसाल तर तुम्ही यापैकी कोणत्याही पर्यायासाठी कृती बदलू शकता:
सुदंर आकर्षक मुलगी सॉससह कोंबडीच्या मांडीसाठी या रेसिपीसह बहुतेक वरोमा बनवा! संपूर्ण कुटुंबासाठी एक साधी डिश.
आपल्याला लाईट रेसिपी आवडतात? हे कोंबडी औषधी वनस्पतींनी वापरुन पहा. मांस रसाळ आणि सॉस मधुर आहे.
बुधवारी आम्ही एक मलई आहे कोशिंबीर आपण टोमॅटो, कांदा आणि आपल्या आवडत्या ड्रेसिंगसह सॅलडचा पर्याय घेऊ शकता.
आहे लक्षात ठेवा एक अतिशय सोपी युक्ती आपल्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड तयार करण्यासाठी. मी ते इथेच ठेवतो जेणेकरून तुम्ही त्यावर एक नजर टाकू शकता:
थर्मामिक्ससह कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड कसे चिरून घ्यावे
आश्चर्यकारक युक्ती ज्याद्वारे आपण थर्मोमिक्ससह सहज आणि द्रुतपणे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड कापून शिकाल. या युक्तीचा वापर चार्ट किंवा पालक कापण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो.
शुक्रवारी आम्ही लेट्युस रॅप्सवर आधारित अनौपचारिक डिनर करतो. आहे एक शाकाहारी आणि अतिशय हलकी कृती. जर तुम्हाला हे डिनर समृद्ध करायचे असेल, तर तुम्ही त्यांना या इतर रेसिपीने बदलू शकता, परंतु कॅलरीज समान नाहीत, ठीक आहे? 😉
रसाळ आणि कुरकुरीत चिकन आणि कॉर्न रॅप्स, ताकदीवर टोस्ट केले आणि चवने भरलेल्या आतील बाजूस मध. ते रात्रीच्या जेवणासाठी किंवा मित्रांसह स्नॅकसाठी योग्य असतात. हे स्वादिष्ट आहे!
संकलन
मंगळवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आमच्याकडे काही हॅक बर्गर आहेत. आपल्याला याबद्दल अधिक कल्पना हवी असल्यास श्रीमंत जेवण माशांवर आधारित, येथे काही कल्पना आहेत ज्या तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील.
माशांसह 20 स्वादिष्ट आणि मजेदार डिनर
माशांसह या 20 स्वादिष्ट आणि मजेदार डिनरसह तुमच्याकडे कल्पनांची कमतरता राहणार नाही जेणेकरून तुमच्या मुलांना वैविध्यपूर्ण आहार मिळेल.
रविवारी आमच्याकडे बनवायला अतिशय सोप्या डिनर, होममेड रोल्ससह सॅलड आणि hummus. तुम्ही या इतर आवृत्त्यांसाठी ती कृती बदलू शकता:
9 मलईयुक्त ह्यूमस नॉन-स्टॉप पसरवते
आपल्या पार्ट्यांमध्ये किंवा अनौपचारिक उन्हाळ्याच्या रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी मित्र आणि कुटूंबाला चकित करण्यासाठी आपल्याकडे आपल्याकडे आधीपासूनच 9 क्रीमी ह्युमस आहेत.
6 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
लिंबू आर्टिचोक्स एक निरोगी आणि हलकी पाककृती आहे जे आपल्याला सोप्या पद्धतीने निरोगी आणि संतुलित आहार घेण्यास मदत करते.
तांदूळ सह marinated मासे fillets
विविध मसाल्यांनी मॅरीनेट केलेले स्वादिष्ट आणि चविष्ट पांढरे फिश फिलेट्स, ग्रील केलेले आणि सोबत भात
मोहरी सह दही सॉस सह Marinated Zucchini
मॅरीनेटेड कोर्गेटसह हा उत्कृष्ट स्टार्टर कसा बनवायचा आणि आम्ही मोहरीसह दही सॉस सोबत घेऊ शकतो हे विसरू नका.
आपल्याला कांदा टॉर्टिला आवडतात? थर्मोमिक्स वापरुन बनविण्यासाठी या सोप्या रेसिपीसह त्यांना शिजविणे आणि या कमी कॅलरीयुक्त डिशचा आनंद घ्या
मंगळवार
गुणधर्मांनी भरलेला कोशिंबीर. हे ब्रोकोली, सफरचंद आणि टोमॅटोने बनविलेले आहे आणि तेले, व्हिनेगर, सेनेप आणि मध घालून तयार केले आहे.
आपल्या थर्मामिक्ससह बनवलेल्या या लसूण कोंबडी मांडी परिपूर्ण आणि एक मजेदार सॉससह परिपूर्ण आहेत.
हे ओटचे जाडे भरडे पीठ सूप मूलभूत घटकांसह बनविलेले आहे आणि थर्मोमिक्ससह बनविणे इतके सोपे आहे की आपण कोणत्याही वेळी त्याच्या फायद्यांचा आनंद घेऊ शकता.
आम्ही एक वेगळी दुसरी डिश सुचवितो जी मासे फार आवडत नाहीत त्यांनादेखील आवडेल: हॅक आणि ट्यूना असलेले फिश बर्गर
बुधवार
कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड मलई
थर्मामिक्समध्ये कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड बनवण्यास कसे तयार करा, एक स्वादिष्ट पाककृती तयार करणे खूपच सोपी, निरोगी, कमी कॅलरीमध्ये आणि फारच कमी वेळात बनवा.
%% उतारा%% एक उत्कृष्ट रेसिपी ज्यासाठी आम्हाला फक्त एक स्वयंपाकघर साधन लागेल: आमचे थर्मोमिक्स. हे वापरून पहा कारण ते सर्वोत्तम रेस्टॉरंटमधील एकसारखे आहे.
जलद आणि सुलभ अ‍ॅबर्जिनस सॉफ्रिटो आणि हेमने भरलेले आहेत. आमच्याकडे स्वयंपाक करायला फारसा वेळ नसतो तेव्हा एक परिपूर्ण स्टार्टर.
गुरूवार
या शाकाहारी एवोकॅडो नौका तयार करा आणि आपल्याकडे कमी 10 मिनिटांत द्रुत आणि निरोगी जेवण तयार होईल.
अंडयातील बलक किंवा अलीओलीसह लसूणसह चवदार कटलफिश. स्नॅक किंवा डिनर म्हणून परिपूर्ण, हे टोस्ट वर किंवा थेट सँडविच म्हणून खाऊ शकते. थर्मोमिक्ससाठी आमच्या कटलफिश रेसिपीसह ते कसे तयार करावे ते शिका.
भाजीपाला एन पॅपीलोट बनविणे एक सोपा आणि अतिशय निरोगी डिश आहे. तीव्र चव आणि ते सर्व पोषक संवर्धन करतात. डिनरसाठी एक चांगला पर्याय
शुक्रवार
या मॅरीनेट केलेल्या लब्नेह बॉलद्वारे आपण भूमध्यसागरीय सर्व चव सह आपल्या थर्मामिक्ससह एक साधा अपरिटिफ तयार करू शकता.
भोपळा आणि सॉसेजसह वाफवलेल्या मसूर
भोपळा आणि सॉसेजसह चवदार आणि चवदार मसूर. शेंगांची चांगली प्लेट उपभोगण्यासाठी संपूर्ण चव भरा.
या निरोगी आणि घरगुती मसालेदार चणा स्नॅकमुळे स्नॅक्स सोडल्याशिवाय आपल्याला विविध आहार घेणे सोपे होईल.
मिनी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड लपेटणे
हे मिनी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि अक्रोड ओघ काहीही न देता स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी योग्य आहेत. ते इतके सोपे आहेत की हे आपले आवडते भूक असेल.
शनिवार
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पेस्टो eपटाइझर
या ख्रिसमससाठी आम्ही आपल्यास itपर्टीफचा प्रस्ताव देतो ज्यासह आपण आपल्या अतिथींना चकित कराल: मूळ भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पेस्टोसह काही टोस्ट.
केशरी रसासह समुद्री खाद्य मटनाचा रस्सा तांदूळ, भूमध्य पाककृती उत्कृष्ट. सोपे, वेगवान आणि स्वस्त.
भाजीपाला मटनाचा रस्सा सह शतावरी मलई
इतर तयारीतील टिप्सचा लाभ घेण्यासाठी शतावरीच्या सर्वात तंतुमय भागासह बनविलेले मऊ मलई. भाजीपाला मटनाचा रस्सा सह.
अ‍ॅबर्जिन, गाजर आणि मिरपूड यांनी बनविलेले मूळ भूक आम्ही ते कुचलेल्या टोमॅटोने किंवा हलके आणि रीफ्रेश करणारी दही सॉससह सर्व्ह करू शकतो
रविवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
कोळंबी सह व्हर्डीनास आमच्या प्रादेशिक पाककृतीची एक डिश आहे जी आपण थर्मामिक्ससह बनवू शकतो. एक रत्न ज्यात शेंगदाणे समुद्री खाद्य एकत्र केले जातात.
आपल्याला हा कोशिंबीर त्याच्या चवसाठी आवडेल आणि कारण त्याच्यापेक्षा कमी उष्मांक आहे. हे वरोमामध्ये तयार केले आहे आणि काही चरणांचे अनुसरण करीत आहे.
ही चणे ह्यूमस रेसिपी एक क्लासिक आहे. अरबी पाककृतीच्या चाखण्या मेनूमध्ये किंवा कोणत्याही स्नॅकमध्ये आवश्यक.
मिरपूड आणि ओरेगॅनोची चव असलेले काही द्रुत घरगुती रोल, सोपे आणि स्वादिष्ट, तुम्हाला जे आवडते ते सोबत आणण्यासाठी आदर्श.
जर तुम्हाला हा मेनू आवडला असेल तर मी तुमची वाट पाहीन पुढील गुरुवारी फसवणे तुमच्यासाठी निरोगी आहारासाठी अधिक कल्पना.