Bananensmoothie met chia en gember

Gelukkige koningsdag! We hopen dat hun majesteiten zich heel goed gedragen en u veel geschenken brengen. Gaan we de dag vandaag beginnen met iets lichts?

We gaan ons lichaam opladen met de beste energieën! Een goede smoothie vol met Vitaminen en prachtige eigenschappen dankzij de chia en gember​ Kent u chia? Het is echt een prachtig zaadje dat iets heeft dat het heel karakteristiek maakt en dat is de bijdrage van voetbal (hoger dan dat van een glas melk) en het betere vermogen voor ons lichaam om dat calcium op te nemen. We hebben ook gember toegevoegd om ons lichaam een ​​goede verdediging tegen verkoudheid en griep te geven en ook om de spijsvertering te vergemakkelijken. En tot slot, banaan en sinaasappel, twee geweldige vruchten vol vitamine C, kalium en mineralen. Kortom, een gezondheidspomp voor ons lichaam! Ga je het missen?

Als je graag gember of chia gebruikt in je bereidingen, mis dan deze andere recepten niet: papaja en kokossap met chia, volkoren cakes met chia o limonade met limoen en gember, gembersnoepjes.

Bananensmoothie met chia en gember

Recept afdrukken

Recept opslaan

Sluiten

Log in om een ​​bladwijzer te maken

Log alstublieft in

Nog geen account? Registreren

Een energiepomp om ons lichaam op te laden: bananensmoothie met sinaasappel, chia en gember. Ideaal voor gevoelige magen of tijden van griep en verkoudheid.

• Irene Arcas

• keuken: modern
• Recept type: dranken
• Calorieën: 150
• Porties: 2

• Kooktijd: 2M
• Totale tijd: 2M

Ingrediënten

• 1 rijpe banaan, geschild
• 1 geschilde rijpe sinaasappel
• 1 theelepel chiazaad
• 2 ijs
• 30 g bruine suiker (optioneel)
• een scheutje citroensap
• 1 plakje gember
• 100 g sinaasappelsap of appelsap

Voorbereiding

1. We stoppen alle ingrediënten in het glas en pletten 30 seconden, snelheid 5​ Dan malen we 1 minuut, snelheid 10.