Načítavam ...
S týmito ovsenými vločkami kaša s jablkami a škoricou energia je zaistená zjesť celú rannú aktivitu.
A je to, že začiatok dňa s dobrými raňajkami je tajomstvo najlepších diét. Takže zabudnite na odchod z domu iba s kávou na tele.
Recept je vyrobený z 2 častí; kaša a poleva, ktorá sa dá zmeniť podľa vlastných chutí.
Ovsená kaša s jablkom a škoricou
Kompletné raňajky sú základom vyváženej stravy a táto kaša vás ráno udrží hladná.
Chcete sa dozvedieť viac o týchto ovsených vločkách s jablkami a škoricou?
Tento recept je úplne vhodné pre celiatikov, intoleranciu laktózy a vajec a tiež pre vegánov a vegetariánov.
Ak ste celiatici, uistite sa, že sú vločky certifikovaný bez lepku, ktorá zaručuje, že sa počas výroby zabránilo aj krížovej kontaminácii.
Existuje 1% celiatikov, ktorí majú problémy s konzumáciou ovsených vločiek Ak ste jedným z týchto prípadov, odporúčam vám použiť aj iné druhy vločiek ako napríklad quinoa.
Ak ich naopak vaše telo dobre asimiluje, odporúčam vziať do úvahy ovos vo vašej strave pretože je to obilnina bohatá na rastlinné tuky a bielkoviny. Okrem toho má vysoký obsah vitamínov skupiny B a minerálov, ako je horčík, železo, sodík alebo draslík. A samozrejme vláknina.
Na kašu nie je potrebné pridávať cukor pretože jablko a škorica sú už zodpovedné za dochutenie. Pridali sme iba trochu sirupu z agáve, aby sme im dodali lesk a ešte viac chutili.
Ako som už spomínal, poleva sa dá meniť, tak som si vybral hrozienka a vlašské orechy. Aj keď s lieskovými orieškami je tiež veľmi bohatý.
Samozrejme, pamätajte na to vo vyváženej strave konzumácia orechov je povolená a odporúčaná ale s mierou. S 5 vlašskými orechmi alebo 20 lieskovými orechmi denne stačí. Ideálne je striedať, aby ste využili výživné látky jednej a druhej zložky.
Množstvá v recepte sú navrhnuté tak, aby prispôsobte ich počtu členov svojej rodiny. Musíte len zvýšiť množstvo a pridať k času varenia pár minút a budete mať raňajky pripravené pre všetkých.
Mimochodom, ďalšou možnosťou je vyrobiť veľké množstvo, pretože kašu bez polevy je možné skladovať v chladničke 3 dni. Dá sa jesť ako čerstvé, tak aj teplé.
Neváhajte tieto jablkové a škoricové kaše sprevádzať nejaký prírodný džús. V zime tie s citrusom môžete využiť za váš príspevok vo vitamíne C.
Viac informácií - ACE nápoj / Oranžové, mrkvové a zázvorové smoothie / Mrkva a grapefruitový džús na prechladnutie
Dobré ráno Mayra, aké chutné raňajky sú to isté ako kaša, však?
A ešte otázka, kde si môžem kúpiť krásne misky, vďaka pozdravu
Dobrý deň, M Carmen:
Áno, kaša je rovnaká ako anglická.
Môžu byť varené v mlieku alebo vo vode alebo pol na pol.
Ramekiny alebo zelené misky ... Myslím si, že si pamätám, že som ich kúpil v obchode s názvom Casa, ale hovorím o nich už dávno!
Bozky !!
Pripravila som ich dnes ráno a sú vynikajúce!
Vysvetlenie neurčuje, kedy treba škoricu pridať. Pridala som ju pred polevou a ručne som ju miešala lyžicou.
Tiež som nemal rastlinné mlieko a dal som si kravské. Dopadli výborne.
Nekonečná vďaka za recept a váš blog 🙂
Ahoj vanessa:
So škoricou máš pravdu, ale už je to vyriešené.
Značku ste trafili tým, že ju umiestnite na koniec !!
Bozky !!
Ahoj Mayra ...
Zmenili ste systém sťahovania a s týmto systémom tipy nejdú a som rád, že môžem mať rady, ktoré robíte, dáte ich znova ???
To je to, že vďaka vám viem, ako variť s mojím termomixom ... dobre s oboma, pretože som si práve kúpil druhý ... asi po 10 rokoch s TM31, teraz TM5
Ďakujem mnohokrát
Ahoj Núria52:
Systém zostáva rovnaký iba v prípade, že existujú recepty, ktoré majú poznámky, a iné, ktoré nie.
Poznámky slúžia na zvýraznenie niektorých podrobností, ale ak ide o jednoduché recepty, zvyčajne ich nedávame.
Bozky !!