Proteínový koktail s vanilkovou príchuťou

Doma veľa športujeme a veľmi dbáme o stravu a zdravie. Proteín je jedným z troch základných prvkov, ktoré naše telo potrebuje spolu so sacharidmi a lipidmi. Jeho hlavnou funkciou je tvorba a oprava svalového tkaniva. Veľmi jednoduchým spôsobom, ako konzumovať bielkoviny po cvičení, je prijať ich vo forme šejku. In Thermorecetas.com máme publikovaných veľa smoothies, napr jahodový banánový smoothie alebo oranžové smoothie. Dnes vám však predstavím a proteínový koktail s vanilkovou príchuťou. Chcete vedieť viac?

Existujú teórie, ktoré hovoria, že by sa mali brať bielkoviny pred športovaním pretože takto je sval pripravený pracovať a sú tu ďalší, ktorí hovoria, že by mali po športovaní na opravu svalov. V každom prípade sú bielkoviny nevyhnutné pre dobrú svalovú hmotu a nemali by sme ich konzumovať ani ich nadmerne konzumovať, pretože by to mohlo mať nepriaznivý dopad na naše zdravie.

Prinášaním surového vajíčka vám odporúčam pripraviť si tento kokteil v mesiacoch jeseň a zimakeďže letné horúčavy sú najlepším priateľom Salmonely.

Ide o chvenie, na ktoré sa chystáte pripraviť 3 minút presne: 1 minútu na nalievanie prísad do pohára, 1 minútu na zmiešanie a 1 minútu na vydrhnutie termomixu. Takto rýchlo! To ľahké! Ste na to?

Proteínový koktail s vanilkovou príchuťou

Vytlačte si recept

Uložiť recept

Zavrieť

Prihláste sa do záložiek

Prosím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Ideálny nápoj pre športovcov. Chutný zdroj zdroja vanilkového proteínu, ktorý pomôže regenerovať a opraviť vaše svalové tkanivo.

• Irene Arcas

• Typ receptu: nápoje
• Porcie: 500 ml

• Čas prípravy: 2M
• Čas varenia: 1M
• Celkový čas: 3M

Ingredientes

• 1 huevo
• 400 ml mlieka (plnotučného alebo polotučného)
• 3 veľké lyžice cukru
• 2 malé lyžičky vanilkového prášku (podľa jednotlivých značiek sa riaďte pokynmi výrobcu)

Preparación

1. Všetky suroviny dáme do pohára a podrvíme 1 minúta, progresívna rýchlosť 5-7-10.

2. Musíme to vziať okamžite, pretože má surové vajce.

Rovnocennosť s TM21

Viac informácií - jahodový banánový smoothie y oranžové smoothie