Kukiyada subagga yicib-la'aanta ah ee Gluten-ka

Kukiyadaha Subagga Bilaashka ah ee Gluten-ka waa marmarsiiyo fiican oo dib loogu soo celiyo foornada iyo ku raaxayso dhadhankeeda quraacda ama cuntada fudud.

Waxaa lagu sameeyaa maaddooyin kale iyo gebi ahaanba ku habboon baruurta una dulqaadan karin gluten iyo laktoos, inay awoodaan inay qaataan iyaga oo aan ka welwelin xasaasiyaddan.

Tan iyo markii aan sameynay subagga yicibta oo dhan waan bixinaynaa adeegsiyo kala duwan oo dhammaantood leh natiijo aad u hodan ah. Marka waxaan u maleynayaa tan subagga vegan u yimid inuu joogo.

Ma dooneysaa inaad waxbadan ka ogaato kuukiskan subagga yicib-la'aanta ah?

Waa run iibsashada buskudka ka jira supermarket-ka ayaa aad uga habboon laakiin ku samaynta guriga waxay xaqiijineysaa inay ku jiraan maaddooyinka aad qaadan karto oo ku siinaya degganaan badan oo maskaxda ah, gaar ahaan haddii aad ku jirto cunto gaar ah. Marka waan ku dhiiri gelinayaa waxaad ku diyaarin doontaa cuntadaada guriga Iskuday kuwaaga beddelka ah, waxaad arki doontaa sida abaalmarintu u tahay.

Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad ogaato ayaa ah cajiinka waa mid aad hodan u ah laakiin xoogaa dheg dheg ah. Markaa ma ahan cuntada ugu fiican ee lala sameeyo carruurta. In kasta oo ay had iyo jeer kaa caawin karaan inaad miisaamto maaddooyinka ama aad dul dhigto shukulaatada shukulaatada ah.

Haddii aad rabto, waad awoodaa sidoo kale wax ka beddel cuntadan si ay ugu habboon tahay kuwa xasaasiyadda ku leh beedka. Kaliya waa inaad ku badashaa 2 qaado oo abuurka chia oo lagu qasay 6 qaado oo biyo ah. Waad u fasaxday inay nasato ka dib 10 daqiiqo ka dib waxaad arki doontaa inaad leedahay jel viscous kaamil ah oo loogu talagalay buskudyadan.

Faa'iidada kale ee cuntadani waa inaad awoodid qabooji cajiinka oo u diyaari goortaad degdegeyso. Kaliya waa inaad u kala qaybisaa cajiinka oo aad ku duubtaa caag si khafiif ah loo duubay. Waxaad u rogi doontaa dhululubo iyo tallaajo.

Markaad u baahato, waa inaad kaliya cajiinka kala soo bax qaboojiyaha oo ha nasato ilaa 10 daqiiqo. Kadib waxaad u jarjareysaa 1 cm cajalado qaro weyn waxayna diyaar u yihiin inay aadaan foornada.

Si aad u ilaaliso buskudka iyo buskudka, horeyba waad u ogayd taas. waxaa fiican inaad ku hayso a weelka hawadu ka buuxdo. Waxay socon karaan illaa 2 toddobaad laakiin waxaan kuu xaqiijinayaa inay si dhakhso leh ku dhammaan doonaan.

Haddii aad rabto inaad sii waddo baaritaanka iyo tijaabinta cuntada sida subagga vegan Waxaan kugula talinayaa inaad sameyso buskudka looska, Aad bay hodan u yihiin waxayna leeyihiin cufnaan cufan oo aan jecel nahay.

Xusuusnow tan nooca subagga aad baa loo ilaaliyaa qaboojiyaha toddobaadyo, markaa waxaad heli doontaa waqti badan oo aad ku tijaabiso cuntooyin kala duwan.

Macluumaad dheeraad ah -Subagga looska/ Subagga yicibta oo dhan/ Kukiyada subagga looska/ Strawberry Banana Almond Butter Smoothie

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix